在区进修学校干训部的组织下，利用一周时间，在线学习了《教师心理讲座》一系列内容，讲座有赵旭东《老师怎样进行压力管理和健康维护》、黄晞建《做一名幸福的教师，其实很简单》，通过学习收获颇多: 使我初步了解到目前老师心理健康的状况，教师心理问题产生的原因等，这些问题都是和我们每一位老师切身相关的。同时让我们知道了怎样解决这些问题的方式办法,更重要的是也让我知道了做一名幸福的教师，其实很简单。

一、教师要具备健康的心理

1. 要正 确地了解自己，确认自我价值，并接受自己。很

多教师由于自我认知偏差，不能正确把握自己，带来诸多心理问题，甚至形成心理疾病。因此，如果一个教师能正确认识自我，接受自我，扬长避短地发展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。  

2.调节情绪，保持心理平衡。现代心理学心身研究认为，情绪在心理疾病中具有核心作用。积极的情绪对健康有增力作用，而消极的情绪不仅对健康有减力作用，而且导致人的心理障碍。而教师面对繁重的工作，复杂多变的教育对象，迅速变化的世界，难免会带来各种各样的消极情绪反应，如不及时疏导，不仅影响自身，更会投射到学生身上。当教师心怀不良情绪时，可试一试情绪调节法，以保持心理平衡。 

3.积极进取，努力工作。心理健康水平较高的个体，其重要特点是具有积极的进取精神。他们在工作中尽可能发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励。也只有热爱自己的教育工作，把工作当作乐事而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。

二、怎么培养教师的幸福感

1.要豁达，海一样的胸怀，装得下天下的难事，装得下苦事。与人为善，宽大为怀，经常微笑。或许并不觉得怎样样，但是呢能够保持笑容，给别人的感觉就是很轻松、很亲切。人其实都希望生活在充满微笑的环境中，那么首先要放得下一些东西。

2.要设计好美好的未来，没有对未来的追求，自己就不会有动力，那么生活也不可能有进取心。所以要设计一下自己今后怎样发展。

3.要时常思考快乐的事情。丝丝缕缕的快乐恐怕不注意，要经常地思考一下，回味一下，会发现真的很有意思。不能除了工作啥都没有，生活中必须要有丰富的文化的元素。一次聚会，一次旅游，一本好书……一次快乐，两次快乐，三次快乐……最终积累了N次的快乐，收获幸福。

如果在有人再问我：“当老师幸福吗？”我一定会坚定的说：“我很幸福！”

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