12月第四周菜谱

星期一

早餐：牛奶、葡萄干面包、酱羊肝、iPhone

间食：五豆豆浆

午餐：米饭、蔬菜牛肉煲、白菜炒木耳

水果：请看菜谱板

晚餐：黑米饭、胡萝卜羊肉、炒土豆片

星期二

早餐：蒸鸡蛋糕、牛奶小馒头、炝拌干豆腐丝

间食：酸奶

午餐：米饭、酱茄子、炸银鱼、牛尾汤

水果：请看菜谱板

晚餐：葡萄干饭、土耳其炖菜、牛肉炒豆芽、鲫鱼汤

星期三：

早餐：番茄牛肉面、五香鸡蛋、

间食：红枣莲子浆

午餐：葡萄干饭、西芹腰果、肉末豆腐、

水果：请看菜谱板

晚餐：米饭、肉炒蒜苔、羊排炖海带

星期 四

早餐：红枣花生粥、蒸地瓜、炝拌海米芹菜

间食：黑芝麻豆浆

午餐：金银饭、羊肝炒黄瓜、西红柿炒鸡蛋

水果：请看菜谱板

晚餐：米饭、芸豆炒橄榄菜、红烧刀鱼、牛尾汤

星期五

早餐：豆浆、花生卷、炒莴笋炒

间食：酸奶

午餐：意大利肉酱面、土豆沙拉

水果：请看菜谱板

晚餐：黑米饭、牛肉炖萝卜、冬瓜炒虾仁

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