目录

• 第一篇：拓展训练心得分享
• 第二篇：拓展训练心得分享
• 第三篇：拓展训练心得体会分享
• 第四篇：拓展训练心得体会与分享
• 第五篇：信任背摔心得体会 拓展训练信任背摔感想分享
• 更多相关范文

正文

第一篇：拓展训练心得分享

高中英语组：范玮

今天最有意思的就是下午的游戏拓展训练了。在做游戏之前，我们的营员被分为两组。我们组叫“x-man”，另一组叫“东方style”。在小组起名和编口号的时候，大家都各抒己见，这个时候，我观察到，有些人比较强势，喜欢对他人指手画脚，并否定其他人的想法；有些人则站在一边默不作声，带着无所谓的心态默默接受讨论结果。但是呢团队合作就是这样，如果大家都争执不休，没有人妥协，那么活动就进行不下去，尽管有时你会觉得那个结果跟你的想法不在一个频道。

分组完毕，我们开始游戏。第一个游戏叫做“盲人指路”：两组队员一对一地进行搭配，两人一对，其中一人带上眼罩充当盲人，另一个人则带领盲人去走一段设有障碍的线路。

第一次是我当盲人，另一个人扶着我穿越路障。戴上眼罩的一刹那，我陷入了极度的不安全感中，尽管同伴非常小心地带领我穿越路障，我仍然小心翼翼，无法停止对未知黑暗的恐惧。第二次我们互换角色时，由于我体会到了身处黑暗的无助，所以我对扮演盲人的同伴产生了一种强烈的保护欲，非常小心地带她穿越路障，并给她鼓励，给她描述前方的情况，减轻她的顾虑。这个游戏中的“盲人”和“带路人”实际上就对应了“学生”和“教师”这两个角色，学生在面对学习中的困难时，就像身处黑暗的盲人，需要老师这个引路人带他跨越黑暗中的障碍——也就是学习中的困难，我们不能指责一个盲人看不到眼前的障碍，就像不能指责学生无法解决学习中遇到的困难，通过这个游戏，我更加深刻地体会到感同身受的重要性，作为一名教师，在帮助学生解决学习上的困难时，一定不能指责学生，一定要设身处地地为学生着想，理解他的无助，只有这样才能获得学生的信任，让学生在教师的引导下冲破各种阻碍。

初中英语组：何琳

通过下午的实践游戏，我进一步理解了学生与老师之间微妙的关系。扮演盲人的时候，我遇到了一个好的领路人，她会安抚我，让我放松紧张的心情，还会告诉我用清晰的语言前方是啥，应该怎样走，在她的引导下，随着成功走过一个个障碍，我越是相信她，步子迈得越是勇敢。这样我便无灾无难地走过险滩，一步步接近目的地。当我扮演领路人的时候，从她戴上眼罩开始，我就感觉到了一份责任。在教室的拐弯处，她不小心碰着了凳子，虽然我知道并不疼，但是呢，我却感觉自己做得不够好，于是在接下来的路程中，我必须让自己做得更好。最终，彼此建立的信赖帮助我们一起完成了双盲的行动。领路人之于盲人，犹如老师之于学生。感受学生的感受，用行动建立信赖，一路相随，教学相长。

数学组：林娜

的重头戏就是下午的团队拓展训练。这个其实真心很欢乐，盲人引路盲人摸号，再自我总结引导总结，欢乐的一小段背后总结出来的东西其实真的是很深刻的。透过这样一种形式，再对具体的教师职业定位、教学方式（甚至更深刻的说是教育理论也不为过）等进行联系引申的讲解，我相信那样讲解的效果必然是事半功倍的。先欢乐地游戏，当然，这个游戏设计并非单一的，而是系统的、配套的（例如两组盲人互相引路，而后两个盲人抹黑，俺觉的都有其背后蕴藏的意义，虽然具体完整的我也说不清楚….），而后深刻地反思，引导我们真切地感受体会关于教育培训的深层含义，这样由浅入深的过程，确实让人获得趣味的同时更加思路清晰兼且印象深刻。

第二篇：拓展训练心得分享

拓展训练心得分享

经过一天的拓展训练，使我对工作有了新的认识：

一、 时间的重要

几乎在每一个环节，教官都会给我们指示：“十秒集合！”“一分钟时间完成这个项目！”“3点45在规定地点集合”等等，每分每秒我们都在感受着时间的紧迫感与重要性。在日常工作中，我们经常忽略了时间的意义：领导分配一个任务，我们总是拖延时间，直到最后一刻才上交试卷。虽然工作完成了，但是呢质量可想而知。为啥每一个人不能够提早完成任务，剩余时间来进行完善与总结呢！这天的训练，给了我们一个很好的警示：工作中要注重时间的安排，要有时间的紧迫感，以高效的质量完成工作。

二、 正确的决策+执行力=成功

在“鼓动人心”的项目中，我们击打了76次，虽然不是最好的，但是呢在某种程度上说我们充分了发挥了团队的力量。

在项目开始的初期，我们犯了一个重要的错误：“各自为战”，在没有任何正确办法的情况下乱来。时间一分一秒地过去，我们依然在测试怎样连续击打，却没有好好想想应该怎样操作才是最合理的。经过近10分钟的琢磨，终于想出了一个比较好的办法，就是由多数人掌握平衡，仅让两个核心人员控制击打让球弹跳。好的建议还需要有力的执行。开始的时候还会有队员会耐不住寂寞，总是想自我发挥一下，但队员们意识到集体合作容不下个人主义，所以最后在队长的英

明带领下，我们终于从最初只能击打几下，到完成连续76次击打的好成绩。

之后我们总结了经验和教训，在“急速六十秒”和“定向任务”项目中，以较好的成绩完成，我们“不抛弃，不放弃”的团队宣言得到了很好的体现。

经过这几个项目的活动，我深刻地意识到：第一、工作中一定要积极执行！第二、队长一定要起到团队的领导作用。在今后的工作中，我也要发扬这个精神，把工作做到更好！

一天的培训，让我有所学，有所悟。学到了怎样作为领导带领队伍完成任务，悟到团队协作的力量是无穷的。在今后的工作中，作为领导先要把员工拧成一根绳一起用力；作为员工要强化执行的力度，为公司创造更多价值。

第三篇：拓展训练心得体会分享

甘肃仕通五菱拓展训练心得体会分享

----《从优秀到卓越》

为强化企业文化建设，创新文化活动的载体，我们仕通五菱旗舰店全体员工分两批于2014年6月6日和6月7日，赴兴隆山西点拓展培训基地，开展户外体验式拓展训练。通过了大脚霸、巨人梯、过电网、无敌风火轮和毕业墙所有参训项目的考核，并成绩优异。训练的每个项目都把人生、事业，团队、伙伴联系在了一起，更给我们全体参训员工带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！

拓展训练不同于一般的课堂教学，它是一种“体验式”教学训练，更是一个用心参悟的过程。它的基本目标是：培养团队精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。通过此次拓展训练，使我们每一个人都深有感触，获益匪浅，从个人到团队、从思想到行动都取得了巨大的提升，逐步完成从优秀到卓越的蜕变。

个人的优秀，不代表团队的优秀，只有在优秀的团队里，才能折射出个人的光辉。这次活动总体来讲，都是围绕团队的建设开展的，团队风貌,团队精神，团队合作，优秀的团队优秀的成绩！团队合作的力量在活动中更是以骄人的成绩得到完美的体现。良好的心态，有效的沟通，也是此次活动精华的展现。我们生存于一个竞争的大环境下，生活、工作处处存在竞争，有竞争就有所谓的输赢，但是呢一次的输赢在很多情况下就能变成一个人的人生输赢，这关键问题就在我们是否在输赢面前有一个良好的心态。其实输赢并不重要，重要的是在比赛的环节里我们要保持一颗良好的心态，遇到困难不急不躁，冷静的思考解决方案。在成功时，能平淡的总结经验；在失败时，能微笑的检讨过程。

有人曾经说过：“参与多深，领悟就有多深；付出多少，收获就有多少；未曾经历，不成经验”。也许拓展训练只是游戏，可当自己真正参与后,才会理解啥是团队,啥是信任;才会理解人与人之间最美好的情谊；当自己百分百努力，留下汗水、泪水甚至血水后，才能理解啥是付出，啥是互助，才能感受那份来之不易的胜利；当自己亲身经历、全心投入后，才能发现不足、总结教训、积累经验，领悟真正收获成功的艰辛和喜悦！

在这次训练中，大家共同克服了一个也一个的困难，更加增进了彼此之间的感情和了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。在完成项目时也暴露了我们很多的弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功;而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。这些问题也恰恰是日常工作中经常出现并需要解决的重要问题，通过训练把这些问题映射出来，在训练中解决问题，最终应用于实际工作中，明确工作目标、提高工作效率、改善工作办法。

最后体会深刻的就是服从力和执行力。在团队工作中，当上级下达命令时，我们就要以高素质来绝对的服从，以最迅速的执行力来完成。这是一个人对工作最起码的尊重！团队是一个大的框架，领导是核心支柱，而我们也是这个蓝图中的关键，所以我们只有更好好做好工作，才能让我们的蓝图更辉煌！

从优秀到卓越：

目标：看得比别人更高远一点；速度：行动比别人更快捷一点执著：坚持比别人更久一点；细致：态度比别人更认真一点； 激情：动力比别人更足一点；勤奋：做得比别人更多一点 ； 积极：做事比别人更自觉一点；办法：比别人更灵活一点。

第四篇：拓展训练心得体会与分享

拓展训练心得体会与分享

2014年5月11日，公司在南京溧水为我们新入职的员工举办了为期一天的拓展训练活动，此时虽然活动已经结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，也是进一步推动我全力以赴做好即将到来的各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练活动，而是一种思维、一种考验、一种气概，同时也是一种文化、一种精神、一种理念。

拓展训练活动第一个环节是为自己的团队起队名、喊口号、画logo、选队歌以及排列队形（起初，我们已经分成三个团队了）。教练给了我们20分钟的时间，要求我们的队名、口号、logo，还有队歌要新颖，给了每队一面旗子，要将队名、口号和logo标在旗子上。我们这一队围成一圈，绞尽脑汁想了一个很有气势的队名“天罡北斗”，希望我们能够七星聚会，导航天下，让对方知道天罡北斗，属我们最牛！”在这有限的时间里，我们创造了不限的可能。 整个训练主要包括三大项目：信任背摔，空中抓杠，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“加油，加油，上！”的口号激励和支持队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“信任背摔”。“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。

心得体会与分享：

1．当台上的人问到：“你们准备好了吗？”，台下所有组成员异口同声地回答“准备好了！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

2．台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

3．只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

第二个训练项目是“空中抓杠”，在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。

虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每一个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起??

在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队20多名队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

心得体会与分享：

1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2．面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝彩和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！

3．宫兴隆是我们选出的队长，当他第一个积极提出空中抓杠并成功完成后，立刻消除了其他人的顾虑。随后大家积极踊跃，逐一顺利完成。这就是榜样的力量！在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。

4．当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自己身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是呢，你真正做到了吗？

最后一个训练项目是“毕业墙”，每一个人都要翻越一堵大约4米高且垂直的高墙，这也是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要一小时才能全部通过，甚至有人觉得这是个不可能完成的任务。

通过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的办法，让身强力壮的梁中、张子富、聂志和衡豪作为底座，先由两个男生踩在他们的肩膀，大家奋力将他们先托上高墙，然后他们在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。整个过程历时不过半小时，活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面真是激动人心。

心得体会与分享：

1．首先要感谢作为底座的梁中、张子富、聂志和衡豪，几十个同伴踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望！

2．每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困

难。坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗？

3．团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

结束语：

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你啥都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许啥都行！

最后我要感谢这次活动所有队员的积极参与和真诚相助，感谢南京埃斯顿公司给我们提供这么好的机会让我们的身心得到了拓展训练，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，进而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力，为公司的发展壮大贡献我们的力量！

高原

2014年5月12日

第五篇：信任背摔心得体会 拓展训练信任背摔感想分享

信任背摔心得体会 拓展训练信任背摔感想分享

07-23来源:笑翻天乐园点击：4866

信任背摔这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。

通过信任背摔这个拓展训练项目可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。

体会与分享：

1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2．当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

3．承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

4．台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

5．.沟通、群力决策。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

6．只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚(请继续 关注本站 Www.HaOworD.coM)相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

7．互帮互助，我为人人，人人为我。团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

访问此文后还关注了以下内容：

拓展训练分享

怎样做拓展训练分享回顾？

分享快乐,鼓舞团队拓展训练总结

户外拓展训练心得：我的拓展训练

拓展训练心得体会

推荐站内搜索：春节作文300字三年级、中级经济师答案、2013年成人高考成绩查询、蚕宝宝日记、辽宁专升本考试网、河南省自学考试成绩查询、女生适合考什么公务员、乌鲁木齐市人事考试网、安全伴我行演讲稿、雷雨读后感、