俗话说： “身体是革命的本钱。”而睡眠又是保证身体健康的更本。上海最近的一份调查显示：受家庭生活环境和学习压力影响，目前未成年人睡眠普遍不足。           据悉，科学的睡眠时间是：2至7岁为12小时以上，7至12岁（小学阶段）为9至10小时，初、高中阶段为8至9小时。这份随机对上海60名未成年人的调查表明，90％的被调查者未按要求睡眠，55％的被调查对象睡眠时间经常性、较长时间（超过1小时）不达标，仅有10％的未成年人能较好地达到科学睡眠时间要求。           据调查，未成年人睡不足的主要原因，一是学习压力过重，大量的作业 、补课导致晚睡少睡；二是家长工作、活动频繁，耽误了孩子的睡眠时间，造成孩子睡眠时间不足；三是家长的不良行为（如搓麻将等），导致放任孩子想何时睡就何时睡，想睡多久就睡多久，这些孩子往往晚上玩到很晚才睡，白天上课经常迟到。金陵地区有一位家长经常晚上带着自己六七岁的孩子外出跳舞，直至晚上近12时才入睡。           上海儿科医院儿保科专家郭志平教授认为，除特殊原因和特例外，未成年人必须科学作息，经常性的睡眠不足会直接影响到白天的学习，对未成年人的生长发育也不利。因此，她呼吁，家长们一定要让自己的孩子睡足。     对于青少年本身，睡眠不足，外在的压力有一定原因，但是有些同学睡眠不足是因为做作业 拖沓，学习效率不高，看电视、玩游戏、看课外书太晚。这些主观原因就须要我们自己改正了。

同学们，再过一段时间我们将进行期末大考，这两个星期正是紧张的复习阶段。但希望你们要注意自己的身体健康，要学会抓紧时间，运用正确的学习方法进行学习。如在学校，老师布置的做业要及时完成，掌握巩固上课的 知识；而回到家，首要任务是完成作业 ，按老师的要求进行复习，并且要抓紧时间，不能拖拖拉拉，学到很晚，这既影响了睡眠时间，也影响了自己的身体健康。

最后希望同学们能保护好自己的身体，并在期末老师中取得好成绩。谢谢！    

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