年级:初一 班级:4、5、6、7、8、9、10班 廖智 日期:2003年11月
教材 | 一、技巧——复习前滚翻、后滚翻;学习侧手翻 二、素质练习 | 课次 |
2 | |
教 学任务 | 1、通过教学,让学生复习前滚翻、后滚翻的动作技术,学习侧手翻动作要领 2、复习前滚翻、后滚翻的动作技术,体会蹬摆动作发展协调能力、发展腰腹背肌的力量,培养学生练习的兴趣。 3、培养学生发扬互助练习、合作练习的精神,充分展示个人才智,发挥团队的智慧。 | |||
结构 | 教学内容 | 时间 | 次数 | 组织教法与要求 |
准 备 部 分
︵ 5 至7 分 ︶ | 一、 课堂常规 1.体委集合整队,报告出勤,检查服装。 2.师生问好,安排见习 3.宣布本课内容及要求 二、准备活动 1. 在体育馆绕篮球场慢跑 三圈 2. 徒手操 头部运动 上下振臂 肩部绕环 腰部运动 前压腿 侧压腿 膝绕环 腕踝关节 | 1′
2′
3′ |
4x8
| 一、 组织
教法:1、讲解 示范。 2、领跑,口令,口哨
要求:1、快、静、齐 2、认真练习,充分活动开各关节 |
基
本 | 一、 技巧 动作名称: 复习前滚翻、后滚翻 动作要领: 蹲撑开始,两腿用力蹬地,低头团身抱腿。 重点:两腿迅速蹬直 难点:团身 动作要领: 蹲立开始后滚低头团身,积极翻臀同时两手在肩上用力推垫 | 7′
1′
6′
|
10次/人
| 一、组织 教法: 1、 讲解、示范动作要领,。 2、教师边讲解边示范,组织教学与纠错 3、学生复习练习: a、在帮助下直接做或在垫子上由高处向低处做前滚翻 |
结构 | 教学内容 | 时间 | 次数 | 组织教法与要求 |
部
分
︵ 28 至 33 分 ︶ | 重点:翻臀
难点:推手
保护与帮助: 在学生侧后方,在其臀部上翻时两手扶其髋部顺势上提,或扶其腰背顺势上托
二、学习侧手翻 动作要领: 以向左翻为例。从侧向分腿站立两臂侧举开始,左腿侧屈身体左倒,两手依次积极蹬地,同时右腿与左腿依次充分踢蹬,经手踢蹬。
重难点: 倒立时的紧腰顶肩
保护与帮助: 在学生侧后方,在其踢腿时两手扶腰帮助其至倒立;侧倒落地时两手顺势交叉托助其起立成分腿站
易犯错误: 1、 动作过程不清
2、倒立过程不清或屈髋夹肩
3、肩关节顶不住,两手不在一条直线上 |
21′
2′
4′
7′
8′
|
5次
10次/人 10次/人 | 要求: 1、学生按小组有序的进行练习 2、各小组保护的同学要对同学负责,认真的进行保护与帮助 3、学生练习时必须按动作要领做,注意安全、学会自我保护
二、组织: 同上 教法: 1、讲解、示范侧手翻的动作要领,让学生建立正确的动作概念,同时使学生明白学习侧手翻的意义。 2、教师边讲解边示范,组织教学与纠错 3、学生练习: a、依侧手翻过程两手依次撑跳箱盖两侧,两腿踢蹬越过跳箱盖成分腿站,并逐步提出两腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心等要求。 b、在保护与帮助下练习侧起成妥腿倒立,再侧成分腿站立 c、再地上划一直线,在帮助下练习侧手翻。
要求: 1、学生按小组有序的进行练习 2、各小组保护的同学要对同学负责,认真的进行保护与帮助 3、学生练习时必须按动作要领做,注意安全、学会自我保护 4、练习时两腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心,手脚在一条直线上。
纠正方法: 1、教师指正错误动作,边示范边纠正,多练习教法“a”。 2、教师巡视纠错,强调动作要领,多采用教法“b”和“c”进行纠错 3、保护者进行保护时提醒两手在一条直线上,多进行练习 |
结构 | 教学内容 | 时间 | 次数 | 组织教法与要求 |
| 二、素质练习 俯卧撑 压脚背肌 | 5′
| 20个/组x 三组 | 二、组织 在体操垫上 教法: 1、讲解、示范 2、教师下口令,学生统一练习 3、男生俯卧撑20个一组,压脚背肌30个一组;女生俯卧撑15个一组,压脚背肌20个一组。 要求: 1、认真练习,保证每一组的数量和质量 |
结束部分 ︵ 4 至5 分 ︶ | 一、放松活动
二、集合整队
三、课后讲评
四、回收器材 | 3′
30〞
1′
30〞 |
4 x 8 | 一、组织
教法: 1、 教师领做3节放松操 2、教师讲评本课优缺点 要求: 1、 尽量放松,气氛活跃 2、快 静 齐 |
心率曲线图 |
| 练 习 密 度 |
35%——40%
| |
教
具 | 体操垫5个 | |||
课后总结: |
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