三级跳远教案

 教材内容   1、复习三级跳远落地技术的主要内容           2、学习半程助跑三级跳远的完整技术 课的任务   1、进一步学习三级跳远的完整技术    课的 部分 时间 教   学   内   容 练习量 组   织   教   法 练习量   开始与准备部分 20 ↓ 25 分 一、班长整队集合、报告人数 二、师生问好 三、宣布本课教学内容及要求 四、安排见习生   准备活动： 一、慢跑： 3 x 400米 二、柔韧练习：5分钟         横杠压腿            左右腿正压            左右腿侧压 三、踢摆腿练习： 1、正踢腿

              1 x 10次/每人 2、向内踢腿               1 x 10次/每人 3、向外踢腿 1 x 10次/每人    四、跑的专门练习： 1、小步跑            1 x 20米/每人 2、高抬腿跑 1 x 20米/每人 3、加速跑 1 x 20米/每人 △   要求： 列队整齐、集体完成   沿田径场跑道慢跑     ○  ○  ○  ○ ○  ○  ○  ○ △ 要求：

     体操队行整齐      动作正确一致      动作有力充分 动作节奏感强 课的部分 时间 教   学   内   容 练习量（请记得收藏本站-一路高升范文网，以获取更多新鲜内容） 组   织   教   法 练习量 基本部分 60 分 一、复习三级跳远的落地技术   提示要点： 1、正确的安全的脚着地技术 2、摆臂和上体动作的协调配合   练习内容： 1、立定跳远结合侧倒式落地              2次 2、立定跳远结合坐滑式落地    2次 3、六步助跑起跳腾空步结合侧倒式落地              2次 4、六步助跑起跳腾空步结合坐滑式落地 2次       二、学习三级跳远完整技术   提示要点： 1、正确的起跳与脚着地技术 2、摆臂和上体动作的协调配合 3、各跳动作之间的衔接 4、技术动作的完整性 5、动作的连贯性与节奏感 6、合理的三跳比例         ○  ○  ○  ○ △ 练习队形   组织教法： 1、教师做示范，学生认真听讲，领会技术，教师启发技术要领。 2、学生按要求复习巩固练习。 3、以集体与个别纠正错误动作相结合。     要求： 1、明确技术要点与关键。 2、中等强度下体会技术动作。 3、注意技术的完整性和节奏感。 4、针对性改进个人不足。           组织教法： 1、教师示范讲解技术要领。 2、学生先模仿体会动作。 3、按要求练习。 4、以集体纠正主要错误动作为主。   要求： 1、强度、难度由低渐高，体会技术动作。 2、注意技术的完整性和粗线条。 3、回顾掌握一定的教法手段。                                                                          -2- 课的 部分 时间 教   学   内   容 练习量 组   织   教   法 练习量                               结束部分                                 5 ↓ 10 分   练习内容： 1、立定三级跳远练习    4-6次 2、**助跑跨步跳练习  4-6次 3、立定十级跳远练习 20米   3次 4、慢跑中轻跳模仿体会三跳动作练习 30米   3-4次 5、短助跑三级跳远轻跳练习  3-4次 6、中全程助跑三级跳远完整技术练习 4-6次     一、放松整理活动 二、集合小结本课学习情况 一、课外作业： 了解三级跳远技术概况，体会第一、二条技术。 三、整理场地器材、归还器材 四、宣布下课                     ○ ○ ○ ○           沙坑练习                                      ○○○○○○○○ △ 集合小结队形                       需用 场地 器材 沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把、小标志桶十五个、大标志桶两个。  

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