培育健康心理（精选12篇）

培育健康心理 篇1

　　教学目标 ：

　　1.识记：心理品质的锻炼办法。

　　2.理解：培养锻炼心理品质的自觉性。

　　教学重点：目标1。

　　教学难点 ：目标2。

　　教学办法：以讲授法、目标教学法为主。

　　课前准备：投影仪、小黑板、教学挂图等。

　　教学过程 ：

　　（一）、认定目标：

　　师生共同认定教学目标 ，并注意强调重点和难点问题。

　　（二）导入  新课 ：

　　我们已经知道，不健康心理对青少年成长有害。每个同学都希望自己心理健康，社会适应能力强，个性趋于完善。除了环境和教育的因素之外，它更是个人锻炼的结果。锻炼心理品质是每一个人都需要的。它可使心理不健康的同学不断提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同学继续保持和一进步提高。那和怎样锻炼心理品质，呢？这节课我们继续学习这个问题。

　　（三）达标教学：

　　四、塑造良好道德、

　　了解和认识自己，在日常生活中塑造良好道德、。不完全了解自己，主要表现在两个方面，一是过高估价自己。这种人以为自己处处比别人强，一旦别人超过自己，就产生嫉妒心理，因而适应环境能力较差，易出现心情沮丧、牢骚满腹而导致身心疾病。二是过低估价自己。这种人在人际交往中常有羞怯、畏缩的表现，有自卑心理的人对外界的反应十分敏感，容易接受消极暗示。长期的不良情绪对身心健康的危害极大。我们了解自己的心理特点的目的是提高自己的心理健康水平。

　　2.要掌握正确的锻炼办法

　　（1）多读好书，优化道德品质和心理品质。

　　活动：请每人写出三条读书的益处。写完后交流。

　　书：用生动、具体、感人的艺术形象去反映生活，以潜移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。书：给我们知识，书给我们力量，书给我们享受，书与我们的心灵相通，激励人们树立进取精神。读书使人受益匪浅。在读书中要注意“广读书、读好书、记笔记”等。

　　（2）参加社会活动，锻炼道德品质和心理品质。（板书）

　　我们是学生，平时大多数时间生活在学校、家庭，不了解社会。只有走出校门，多参加社会活动，扩展视野，才能增强社会责任感。在参加社会活动中，会更多地感受到社会中的“真、善、美”，也会更痛恨“假、恶、丑”，心理承受能力会增强。所以要积极地参加社会活动，锻炼心理品质。

　　（3）参加美育活动，陶冶道德情操和强化品格修养。

　　（活动：请同学思考问题：“音乐、美术、书法、棋类、体育等活动，你最喜欢哪种？它对陶冶性情起啥作用？”）

　　这些活动可以陶冶情操，给人以美的熏陶和享受；可以修身养性，排解不良情绪，保持心理健康……今后我们要多参加美育活动，塑造健康的心理。

　　此外，我们经常亲近大自然，有益心理健康。走进大自然，使自己与其融为一体，充分感受大自然的博大、有序、神奇和多彩。大自然使人心情舒畅，心胸开阔，情绪放松，精神振奋。在大自然中还常能领悟到人生的真谛。大自然是我们生存的环境，在锻炼心理品质的时候，努力去亲近它，效果奇特。在生活中我们要增强环保意识，让大自然更加绚丽多彩。

　　活动：观看景色画，看后谈感受。

　　（四）达标小结：

　　通过本节课的学习，使我们懂得了人锻炼心理品质首先要了解自己的心理特点，这样才能有针对性地锻炼心理品质。了解自己心理特点的办法有比较法、他人评价法、心理测试法。锻炼心理品质是了解自己心理特点的目的。锻炼心理品质的途径有读好书、参加社会活动、美育活动、亲近大自然等。每一个人可针对自己的特点和具体的条件选择适合自己的办法，了解自己，锻炼自己心理品质，成为心理健康的人。

　　（五）达标练习：

　　（1）了解自己的心理特点有哪些办法？你用过哪些？感受怎样？

　　（2）锻炼心理品质有哪些办法？你常用哪种办法？对你提高心理健康水平有啥作用？

　　（六）作业 ：完成黑板上的习题。

　　（七）板书计划：

培育健康心理 篇2

　　认知目标

　　知道心理品质、健康人格可以通过锻炼得到培养，初步掌握锻炼良好心理品质，培育健康心理的几种途径和办法。

　　能力目标

　　能够运用教材中简介的锻炼办法，找出自己在道德品格或心理品质方面的强项和弱项，并提出转化弱项的措施。

　　情感、态度和价值观目标

　　认识自己在道德品格和心理品质方面进行锻炼的必要性以及锻炼的重点所在。

　　教学建议

　　一、教学重点分析

　　进行心理健康和心理品质锻炼的教育，最终目标是使学生知道该怎样去践行，因此"了解自己的心理特点"和"掌握锻炼的办法"作为导行的两个方面，一起构成本框的教学重点。因这两个要点下面也各有若干分要点，内容比较多，因此要求教师根据各自的教学条件和学生的实际情况，在每一要点下各选择1～2个分要点，把它们作为重点中的重点，从教学的形式、办法、手段和时间上都予以充分考虑，以提高导行的实效。

　　二、教学难点 分析：教学形式的选择

　　本框的教学内容虽多但不深，内容本身基本上无难点，但要真正使学生通过本框教学掌握心理品质锻炼的一些很具体的办法，并能有初步体验，教师的导行活动的质量至为关键，因此，难点在教学形式和办法的选择、设计上。

　　三、教法建议：

　　1、将相近内容合并处理

　　本框内容比较丰富，教学中要注意整体把握，既有教学活动重点，也顾及到各教学要点的到位。为了解决好教学内容与教学时间可能存在的矛盾，教师可将有的内容重新处理一下，使相近内容合并，以节省时间。例如，"掌握锻炼的办法"下面第一点和第二点就可合并为"既读有字书，也读'无字书'"，第三点和第四点可合并在"让美育陶冶心理品质"里，因为大自然的美本身也是进行美育的一个内容。

　　2、将课内活动与课外活动相结合

　　把课堂内的教学活动和课堂外的活动指导结合起来，以延伸这部分教学内容的教育作用。例如，可以举办一期主题墙报（黑报报）："书籍是我们的朋友--向你推荐一本好书"，可以搞一次"美育活动小汇展"，展览学生自己的书法、绘画、小工艺品、船模、航模等作品，还可以组织一次"秋季，让我们去远足"的秋游活动，等等，每种活动都有意识地突出心理品质锻炼的主旨。这些活动应由政治教师统盘计划，具体实施时要注意发挥学生的作用，并争取班主任老师的配合。

　　3、充分利用小栏目

　　课堂教学中应充分利用教材中的小栏目所提供的活动建议，还可根据实际情况再设计几个费时不多、能紧扣教学内容的小活动，使教师的精讲同学生的议、评、做等活动有机穿插，以生动、活泼的教学形式来激发学生的参与热情，提高教学的内在质量。

　　4、关于活动课的处理

　　对教材提供的活动页的内容，教师在活动方式上，可根据学生的具体情况和教学的具体条件有更切合实际的设计，甚至对活动的内容本身也可以有更好的创意。所有的设计和创意都应遵循同一宗旨，即有利于激发学生的参与热情和强化教育效果。并从观念上认识到活动页是课堂教学的一部分，而不是课外作业 。

　　教学设计示例

　　[复习提问]

　　（1）健康包括哪两方面？

　　（2）心理健康对于青少年有何意义？

　　[导入  新课]

　　心理健康对青少年的成长有益，而不健康心理对青少年在成长有害。每个同学都希望自己心理健康，社会适应能力强，个性趋于完善。然而良好的心理品质并不是天生的，除了环境和教育的因素之外，它更是个人锻炼的结果。锻炼心理品质是每一个人都需要的。它可使心理不健康的同学不断提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同学继续保持和一进步提高。那和怎样锻炼心理品质，培育健康心理呢？这节课我们就来研究这个问题。

　　三、锻炼心理品质、培育健康心理（板书）

　　(一).要了解自己的心理特点（板书）

　　"只有自己最了解自己"这句话不全面。心理学家认为，自己并不完全了解自己，这是普遍的情况，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。

　　不完全了解自己，主要表现在两个方面，一是过高估价自己。这种人以为自己处处比别人强，一旦别人超过自己，就产生嫉妒心理，因而适应环境能力较差，易出现心情沮丧、牢骚满腹而导致身心疾病。二是过低估价自己。这种人在人际交往中常有羞怯、畏缩的表现，有自卑心理的人对外界的反应十分敏感，容易接受消极暗示。长期的不良情绪对身心健康的危害极大。

　　了解自己，是心理健康的标志之一。只有了解自己，才能对自己的能力做出适当的估计，建立起符合自身情况的抱负水准；才能有较强的环境适应能力，保持良好的人际关系；才能接纳自己，保持乐观的人生态度，不做无谓的自责；才能保持人格的完整和谐，并不断地扬长避短，完善自我。

　　那么，怎么样才能尽可能客观地、正确地了解自己呢？

　　1通过比较来了解。（板书）

　　（活动：当一个同学病了，你会对他采取啥态度？请每个同学结合自己平时的情况真实描述一下。）

　　在同一件事情上我们可以看出，同学们有各种态度。我们在情感、人际交往上各有特点。我们可以在生活中、学习上经常有意识地观察别人，并将自己的行为、心理感受与别人进行比较，从事更好地了解自己。通过比较是了解自己的重要途径，比较时不要味以已之长比比因素，在可比因素中进行比较，才能客观地了解自己。在平时还要经常总结自己的成功经验和失败教训，进而摆正自己的位置。

　　2通过他人的评价来了解。（板书）

　　（活动：与同桌同学互相评价对方的某些心理特征。）

　　同学们各自看一看：同学对你的评价一致吗，哪些比较符合你的情况，哪些评价使你对自己有了新的认识？人常说"旁观者清"，这就告诉我们旁观者比较容易客观地看待别人，这比自己带着某种看自己要准确得多。所以我们平时要多听别的评价，结合自己情况客观地分析自己，像照镜子一样更多更科学地了解自己。

　　3通过心理水平测试了解。（板书）

　　随着科学的发展，技术的进步，人们不但物体的长度、重量、温度以及时间、虚拟主机、运动等物理特性做出了越来越精确的测量，而且不断地尝试着对人的感知、记忆、思维、想象、注意、情绪以及能力、气质、性格等心理特性进行测量，并摸索出了一些办法，加深了对人类心理现象的了解。根据实际的需要科学家们还编制出有关中学生心理特点的多种量表。通过使用心理量表进行测试可粗略地了解自己的心理特点和心理健康水平。使用此种办法快捷、简便。我们在教学中会采用此种办法让同学们进一步了解自己的心理特点。

　　我们了解自己的心理特点的目的是提高自己的心理健康水平，下面我们就来研究怎样掌握正确的办法来锻炼心理品质。

培育健康心理 篇3

　　认知目标

　　知道心理品质、健康人格可以通过锻炼得到培养，初步掌握锻炼良好心理品质，培育健康心理的几种途径和办法。

　　能力目标

　　能够运用教材中简介的锻炼办法，找出自己在道德品格或心理品质方面的强项和弱项，并提出转化弱项的措施。

　　情感、态度和价值观目标

　　认识自己在道德品格和心理品质方面进行锻炼的必要性以及锻炼的重点所在。

　　教学建议

　　一、教学重点分析

　　进行心理健康和心理品质锻炼的教育，最终目标是使学生知道该怎样去践行，因此了解自己的心理特点和掌握锻炼的办法作为导行的两个方面，一起构成本框的教学重点。因这两个要点下面也各有若干分要点，内容比较多，因此要求教师根据各自的教学条件和学生的实际情况，在每一要点下各选择1～2个分要点，把它们作为重点中的重点，从教学的形式、办法、手段和时间上都予以充分考虑，以提高导行的实效。

　　二、教学难点 分析：教学形式的选择

　　本框的教学内容虽多但不深，内容本身基本上无难点，但要真正使学生通过本框教学掌握心理品质锻炼的一些很具体的办法，并能有初步体验，教师的导行活动的质量至为关键，因此，难点在教学形式和办法的选择、设计上。

　　三、教法建议：

　　1、将相近内容合并处理

　　本框内容比较丰富，教学中要注意整体把握，既有教学活动重点，也顾及到各教学要点的到位。为了解决好教学内容与教学时间可能存在的矛盾，教师可将有的内容重新处理一下，使相近内容合并，以节省时间。例如，掌握锻炼的办法下面第一点和第二点就可合并为既读有字书，也读无字书，第三点和第四点可合并在让美育陶冶心理品质里，因为大自然的美本身也是进行美育的一个内容。

　　2、将课内活动与课外活动相结合

　　把课堂内的教学活动和课堂外的活动指导结合起来，以延伸这部分教学内容的教育作用。例如，可以举办一期主题墙报（黑报报）：书籍是我们的朋友--向你推荐一本好书，可以搞一次美育活动小汇展，展览学生自己的书法、绘画、小工艺品、船模、航模等作品，还可以组织一次秋季，让我们去远足的秋游活动，等等，每种活动都有意识地突出心理品质锻炼的主旨。这些活动应由政治教师统盘计划，具体实施时要注意发挥学生的作用，并争取班主任老师的配合。

　　3、充分利用小栏目

　　课堂教学中应充分利用教材中的小栏目所提供的活动建议，还可根据实际情况再设计几个费时不多、能紧扣教学内容的小活动，使教师的精讲同学生的议、评、做等活动有机穿插，以生动、活泼的教学形式来激发学生的参与热情，提高教学的内在质量。

　　4、关于活动课的处理

　　对教材提供的活动页的内容，教师在活动方式上，可根据学生的具体情况和教学的具体条件有更切合实际的设计，甚至对活动的内容本身也可以有更好的创意。所有的设计和创意都应遵循同一宗旨，即有利于激发学生的参与热情和强化教育效果。并从观念上认识到活动页是课堂教学的一部分，而不是课外作业 。

　　教学设计示例

　　塑造良好道德，培育健康心理

　　[复习提问]

　　（1）健康包括哪两方面？

　　（2）心理健康对于青少年有何意义？

　　[导入  新课]

　　心理健康对青少年的成长有益，而不健康心理对青少年在成长有害。每个同学都希望自己心理健康，社会适应能力强，个性趋于完善。然而良好的心理品质并不是天生的，除了环境和教育的因素之外，它更是个人锻炼的结果。锻炼心理品质是每一个人都需要的。它可使心理不健康的同学不断提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同学继续保持和一进步提高。那和怎样锻炼心理品质，培育健康心理呢？这节课我们就来研究这个问题。

　　三、锻炼心理品质、培育健康心理（板书）

　　(一).要了解自己的心理特点（板书）

　　只有自己最了解自己这句话不全面。心理学家认为，自己并不完全了解自己，这是普遍的情况，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。

　　不完全了解自己，主要表现在两个方面，一是过高估价自己。这种人以为自己处处比别人强，一旦别人超过自己，就产生嫉妒心理，因而适应环境能力较差，易出现心情沮丧、牢骚满腹而导致身心疾病。二是过低估价自己。这种人在人际交往中常有羞怯、畏缩的表现，有自卑心理的人对外界的反应十分敏感，容易接受消极暗示。长期的不良情绪对身心健康的危害极大。

　　了解自己，是心理健康的标志之一。只有了解自己，才能对自己的能力做出适当的估计，建立起符合自身情况的抱负水准；才能有较强的环境适应能力，保持良好的人际关系；才能接纳自己，保持乐观的人生态度，不做无谓的自责；才能保持人格的完整和谐，并不断地扬长避短，完善自我。

　　那么，怎么样才能尽可能客观地、正确地了解自己呢？

　　1通过比较来了解。（板书）

　　（活动：当一个同学病了，你会对他采取啥态度？请每个同学结合自己平时的情况真实描述一下。）

　　在同一件事情上我们可以看出，同学们有各种态度。我们在情感、人际交往上各有特点。我们可以在生活中、学习上经常有意识地观察别人，并将自己的行为、心理感受与别人进行比较，从事更好地了解自己。通过比较是了解自己的重要途径，比较时不要味以已之长比比因素，在可比因素中进行比较，才能客观地了解自己。在平时还要经常总结自己的成功经验和失败教训，进而摆正自己的位置。

　　2通过他人的评价来了解。（板书）

　　（活动：与同桌同学互相评价对方的某些心理特征。）

　　同学们各自看一看：同学对你的评价一致吗，哪些比较符合你的情况，哪些评价使你对自己有了新的认识？人常说旁观者清，这就告诉我们旁观者比较容易客观地看待别人，这比自己带着某种看自己要准确得多。所以我们平时要多听别的评价，结合自己情况客观地分析自己，像照镜子一样更多更科学地了解自己。

　　3通过心理水平测试了解。（板书）

　　随着科学的发展，技术的进步，人们不但物体的长度、重量、温度以及时间、虚拟主机、运动等物理特性做出了越来越精确的测量，而且不断地尝试着对人的感知、记忆、思维、想象、注意、情绪以及能力、气质、性格等心理特性进行测量，并摸索出了一些办法，加深了对人类心理现象的了解。根据实际的需要科学家们还编制出有关中学生心理特点的多种量表。通过使用心理量表进行测试可粗略地了解自己的心理特点和心理健康水平。使用此种办法快捷、简便。我们在教学中会采用此种办法让同学们进一步了解自己的心理特点。

　　我们了解自己的心理特点的目的是提高自己的心理健康水平，下面我们就来研究怎样掌握正确的办法来锻炼心理品质。

培育健康心理 篇4

　　认知目标

　　知道心理品质、健康人格可以通过锻炼得到培养，初步掌握锻炼良好心理品质，培育健康心理的几种途径和办法。

　　能力目标

　　能够运用教材中简介的锻炼办法，找出自己在道德品格或心理品质方面的强项和弱项，并提出转化弱项的措施。

　　情感、态度和价值观目标

　　认识自己在道德品格和心理品质方面进行锻炼的必要性以及锻炼的重点所在。

　　教学建议

　　一、教学重点分析

　　进行心理健康和心理品质锻炼的教育，最终目标是使学生知道该怎样去践行，因此"了解自己的心理特点"和"掌握锻炼的办法"作为导行的两个方面，一起构成本框的教学重点。因这两个要点下面也各有若干分要点，内容比较多，因此要求教师根据各自的教学条件和学生的实际情况，在每一要点下各选择1～2个分要点，把它们作为重点中的重点，从教学的形式、办法、手段和时间上都予以充分考虑，以提高导行的实效。

　　二、教学难点 分析：教学形式的选择

　　本框的教学内容虽多但不深，内容本身基本上无难点，但要真正使学生通过本框教学掌握心理品质锻炼的一些很具体的办法，并能有初步体验，教师的导行活动的质量至为关键，因此，难点在教学形式和办法的选择、设计上。

　　三、教法建议：

　　1、将相近内容合并处理

　　本框内容比较丰富，教学中要注意整体把握，既有教学活动重点，也顾及到各教学要点的到位。为了解决好教学内容与教学时间可能存在的矛盾，教师可将有的内容重新处理一下，使相近内容合并，以节省时间。例如，"掌握锻炼的办法"下面第一点和第二点就可合并为"既读有字书，也读'无字书'"，第三点和第四点可合并在"让美育陶冶心理品质"里，因为大自然的美本身也是进行美育的一个内容。

　　2、将课内活动与课外活动相结合

　　把课堂内的教学活动和课堂外的活动指导结合起来，以延伸这部分教学内容的教育作用。例如，可以举办一期主题墙报（黑报报）："书籍是我们的朋友--向你推荐一本好书"，可以搞一次"美育活动小汇展"，展览学生自己的书法、绘画、小工艺品、船模、航模等作品，还可以组织一次"秋季，让我们去远足"的秋游活动，等等，每种活动都有意识地突出心理品质锻炼的主旨。这些活动应由政治教师统盘计划，具体实施时要注意发挥学生的作用，并争取班主任老师的配合。

　　3、充分利用小栏目

　　课堂教学中应充分利用教材中的小栏目所提供的活动建议，还可根据实际情况再设计几个费时不多、能紧扣教学内容的小活动，使教师的精讲同学生的议、评、做等活动有机穿插，以生动、活泼的教学形式来激发学生的参与热情，提高教学的内在质量。

　　4、关于活动课的处理

　　对教材提供的活动页的内容，教师在活动方式上，可根据学生的具体情况和教学的具体条件有更切合实际的设计，甚至对活动的内容本身也可以有更好的创意。所有的设计和创意都应遵循同一宗旨，即有利于激发学生的参与热情和强化教育效果。并从观念上认识到活动页是课堂教学的一部分，而不是课外作业 。

　　教学设计示例

　　[复习提问]

　　（1）健康包括哪两方面？

　　（2）心理健康对于青少年有何意义？

　　[导入  新课]

　　心理健康对青少年的成长有益，而不健康心理对青少年在成长有害。每个同学都希望自己心理健康，社会适应能力强，个性趋于完善。然而良好的心理品质并不是天生的，除了环境和教育的因素之外，它更是个人锻炼的结果。锻炼心理品质是每一个人都需要的。它可使心理不健康的同学不断提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同学继续保持和一进步提高。那和怎样锻炼心理品质，培育健康心理呢？这节课我们就来研究这个问题。

　　三、锻炼心理品质、培育健康心理（板书）

　　(一).要了解自己的心理特点（板书）

　　"只有自己最了解自己"这句话不全面。心理学家认为，自己并不完全了解自己，这是普遍的情况，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。

　　不完全了解自己，主要表现在两个方面，一是过高估价自己。这种人以为自己处处比别人强，一旦别人超过自己，就产生嫉妒心理，因而适应环境能力较差，易出现心情沮丧、牢骚满腹而导致身心疾病。二是过低估价自己。这种人在人际交往中常有羞怯、畏缩的表现，有自卑心理的人对外界的反应十分敏感，容易接受消极暗示。长期的不良情绪对身心健康的危害极大。

　　了解自己，是心理健康的标志之一。只有了解自己，才能对自己的能力做出适当的估计，建立起符合自身情况的抱负水准；才能有较强的环境适应能力，保持良好的人际关系；才能接纳自己，保持乐观的人生态度，不做无谓的自责；才能保持人格的完整和谐，并不断地扬长避短，完善自我。

　　那么，怎么样才能尽可能客观地、正确地了解自己呢？

　　1通过比较来了解。（板书）

　　（活动：当一个同学病了，你会对他采取啥态度？请每个同学结合自己平时的情况真实描述一下。）

　　在同一件事情上我们可以看出，同学们有各种态度。我们在情感、人际交往上各有特点。我们可以在生活中、学习上经常有意识地观察别人，并将自己的行为、心理感受与别人进行比较，从事更好地了解自己。通过比较是了解自己的重要途径，比较时不要味以已之长比比因素，在可比因素中进行比较，才能客观地了解自己。在平时还要经常总结自己的成功经验和失败教训，进而摆正自己的位置。

　　2通过他人的评价来了解。（板书）

　　（活动：与同桌同学互相评价对方的某些心理特征。）

　　同学们各自看一看：同学对你的评价一致吗，哪些比较符合你的情况，哪些评价使你对自己有了新的认识？人常说"旁观者清"，这就告诉我们旁观者比较容易客观地看待别人，这比自己带着某种看自己要准确得多。所以我们平时要多听别的评价，结合自己情况客观地分析自己，像照镜子一样更多更科学地了解自己。

　　3通过心理水平测试了解。（板书）

　　随着科学的发展，技术的进步，人们不但物体的长度、重量、温度以及时间、虚拟主机、运动等物理特性做出了越来越精确的测量，而且不断地尝试着对人的感知、记忆、思维、想象、注意、情绪以及能力、气质、性格等心理特性进行测量，并摸索出了一些办法，加深了对人类心理现象的了解。根据实际的需要科学家们还编制出有关中学生心理特点的多种量表。通过使用心理量表进行测试可粗略地了解自己的心理特点和心理健康水平。使用此种办法快捷、简便。我们在教学中会采用此种办法让同学们进一步了解自己的心理特点。

　　我们了解自己的心理特点的目的是提高自己的心理健康水平，下面我们就来研究怎样掌握正确的办法来锻炼心理品质。

培育健康心理 篇5

　　认知目标

　　知道心理品质、健康人格可以通过锻炼得到培养，初步掌握锻炼良好心理品质，培育健康心理的几种途径和办法。

　　能力目标

　　能够运用教材中简介的锻炼办法，找出自己在道德品格或心理品质方面的强项和弱项，并提出转化弱项的措施。

　　情感、态度和价值观目标

　　认识自己在道德品格和心理品质方面进行锻炼的必要性以及锻炼的重点所在。

　　教学建议

　　一、教学重点分析

　　进行心理健康和心理品质锻炼的教育，最终目标是使学生知道该怎样去践行，因此"了解自己的心理特点"和"掌握锻炼的办法"作为导行的两个方面，一起构成本框的教学重点。因这两个要点下面也各有若干分要点，内容比较多，因此要求教师根据各自的教学条件和学生的实际情况，在每一要点下各选择1～2个分要点，把它们作为重点中的重点，从教学的形式、办法、手段和时间上都予以充分考虑，以提高导行的实效。

　　二、教学难点分析：教学形式的选择

　　本框的教学内容虽多但不深，内容本身基本上无难点，但要真正使学生通过本框教学掌握心理品质锻炼的一些很具体的办法，并能有初步体验，教师的导行活动的质量至为关键，因此，难点在教学形式和办法的选择、设计上。

　　三、教法建议：

　　1、将相近内容合并处理

　　本框内容比较丰富，教学中要注意整体把握，既有教学活动重点，也顾及到各教学要点的到位。为了解决好教学内容与教学时间可能存在的矛盾，教师可将有的内容重新处理一下，使相近内容合并，以节省时间。例如，"掌握锻炼的办法"下面第一点和第二点就可合并为"既读有字书，也读'无字书'"，第三点和第四点可合并在"让美育陶冶心理品质"里，因为大自然的美本身也是进行美育的一个内容。

　　2、将课内活动与课外活动相结合

　　把课堂内的教学活动和课堂外的活动指导结合起来，以延伸这部分教学内容的教育作用。例如，可以举办一期主题墙报（黑报报）："书籍是我们的朋友--向你推荐一本好书"，可以搞一次"美育活动小汇展"，展览学生自己的书法、绘画、小工艺品、船模、航模等作品，还可以组织一次"秋季，让我们去远足"的秋游活动，等等，每种活动都有意识地突出心理品质锻炼的主旨。这些活动应由政治教师统盘计划，具体实施时要注意发挥学生的作用，并争取班主任老师的配合。

　　3、充分利用小栏目

　　课堂教学中应充分利用教材中的小栏目所提供的活动建议，还可根据实际情况再设计几个费时不多、能紧扣教学内容的小活动，使教师的精讲同学生的议、评、做等活动有机穿插，以生动、活泼的教学形式来激发学生的参与热情，提高教学的内在质量。

　　4、关于活动课的处理

　　对教材提供的活动页的内容，教师在活动方式上，可根据学生的具体情况和教学的具体条件有更切合实际的设计，甚至对活动的内容本身也可以有更好的创意。所有的设计和创意都应遵循同一宗旨，即有利于激发学生的参与热情和强化教育效果。并从观念上认识到活动页是课堂教学的一部分，而不是课外作业 。

　　教学设计示例

　　[复习提问]

　　（1）健康包括哪两方面？

　　（2）心理健康对于青少年有何意义？

　　[导入  新课]

　　心理健康对青少年的成长有益，而不健康心理对青少年在成长有害。每个同学都希望自己心理健康，社会适应能力强，个性趋于完善。然而良好的心理品质并不是天生的，除了环境和教育的因素之外，它更是个人锻炼的结果。锻炼心理品质是每一个人都需要的。它可使心理不健康的同学不断提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同学继续保持和一进步提高。那和怎样锻炼心理品质，培育健康心理呢？这节课我们就来研究这个问题。

　　三、锻炼心理品质、培育健康心理（板书）

　　(一).要了解自己的心理特点（板书）

　　"只有自己最了解自己"这句话不全面。心理学家认为，自己并不完全了解自己，这是普遍的情况，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。

　　不完全了解自己，主要表现在两个方面，一是过高估价自己。这种人以为自己处处比别人强，一旦别人超过自己，就产生嫉妒心理，因而适应环境能力较差，易出现心情沮丧、牢骚满腹而导致身心疾病。二是过低估价自己。这种人在人际交往中常有羞怯、畏缩的表现，有自卑心理的人对外界的反应十分敏感，容易接受消极暗示。长期的不良情绪对身心健康的危害极大。

　　了解自己，是心理健康的标志之一。只有了解自己，才能对自己的能力做出适当的估计，建立起符合自身情况的抱负水准；才能有较强的环境适应能力，保持良好的人际关系；才能接纳自己，保持乐观的人生态度，不做无谓的自责；才能保持人格的完整和谐，并不断地扬长避短，完善自我。

　　那么，怎么样才能尽可能客观地、正确地了解自己呢？

　　1通过比较来了解。（板书）

　　（活动：当一个同学病了，你会对他采取啥态度？请每个同学结合自己平时的情况真实描述一下。）

　　在同一件事情上我们可以看出，同学们有各种态度。我们在情感、人际交往上各有特点。我们可以在生活中、学习上经常有意识地观察别人，并将自己的行为、心理感受与别人进行比较，从事更好地了解自己。通过比较是了解自己的重要途径，比较时不要味以已之长比比因素，在可比因素中进行比较，才能客观地了解自己。在平时还要经常总结自己的成功经验和失败教训，进而摆正自己的位置。

　　2通过他人的评价来了解。（板书）

　　（活动：与同桌同学互相评价对方的某些心理特征。）

　　同学们各自看一看：同学对你的评价一致吗，哪些比较符合你的情况，哪些评价使你对自己有了新的认识？人常说"旁观者清"，这就告诉我们旁观者比较容易客观地看待别人，这比自己带着某种看自己要准确得多。所以我们平时要多听别的评价，结合自己情况客观地分析自己，像照镜子一样更多更科学地了解自己。

　　3通过心理水平测试了解。（板书）

　　随着科学的发展，技术的进步，人们不但物体的长度、重量、温度以及时间、虚拟主机、运动等物理特性做出了越来越精确的测量，而且不断地尝试着对人的感知、记忆、思维、想象、注意、情绪以及能力、气质、性格等心理特性进行测量，并摸索出了一些办法，加深了对人类心理现象的了解。根据实际的需要科学家们还编制出有关中学生心理特点的多种量表。通过使用心理量表进行测试可粗略地了解自己的心理特点和心理健康水平。使用此种办法快捷、简便。我们在教学中会采用此种办法让同学们进一步了解自己的心理特点。

　　我们了解自己的心理特点的目的是提高自己的心理健康水平，下面我们就来研究怎样掌握正确的办法来锻炼心理品质。

　　（二）.要掌握正确的锻炼办法（板书）

　　1多读好书，优化心理品质。（板书）

　　（活动：请每人写出三条读书的益处。写完后交流。）

　　书用生动、具体、感人的艺术形象去反映生活，以潜移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。书给我们知识，书给我们力量，书给我们享受，书与我们的心灵相通，激励人们树立进取精神。读书使人受益匪浅。在读书中要注?quot;广读书、读好书、记笔记"等。

　　2参加社会活动，锻炼心理品质。（板书）

　　我们是学生，平时大多数时间生活在学校、家庭，不了解社会。只有走出校门，多参加社会活动，扩展视野，才能增强社会责任感。在参加社会活动中，会更多地感受到社会中的"真、善、美"，也会更痛恨"假、恶、丑"，心理承受能力会增强。所以要积极地参加社会活动，锻炼心理品质。

　　3参加美育活动，陶冶心理品质。（板书）

　　（活动：请同学思考问题："音乐、美术、书法、棋类、体育等活动，你最喜欢哪种？它对陶冶性情起啥作用？"）

　　这些活动可以陶冶情操，给人以美的熏陶和享受；可以修身养性，排解不良情绪，保持心理健康……今后我们要多参加美育活动，塑造健康的心理。

　　4经常亲近大自然，有益心理健康。（板书）

　　走进大自然，使自己与其融为一体，充分感受大自然的博大、有序、神奇和多彩。大自然使人心情舒畅，心胸开阔，情绪放松，精神振奋。在大自然中还常能领悟到人生的真谛。大自然是我们生存的环境，在锻炼心理品质的时候，努力去亲近它，效果奇特。在生活中我们要增强环保意识，让大自然更加绚丽多彩。

　　（活动：可观看景色画展，尤其是油画展，或者看有关景色胜地的录像片，看后谈感受。）

　　小结：通过本节课的学习，使我们懂得了人锻炼心理品质首先要了解自己的心理特点，这样才能有针对性地锻炼心理品质。了解自己心理特点的办法有比较法、他人评价法、心理测试法。锻炼心理品质是了解自己心理特点的目的。锻炼心理品质的途径有读好书、参加社会活动、美育活动、亲近大自然等。每一个人可针对自己的特点和具体的条件选择适合自己的办法，了解自己，锻炼自己心理品质，成为心理健康的人。

　　课后复习

　　（1）了解自己的心理特点有哪些办法？你用过哪些？感受怎样？

　　（2）锻炼心理品质有哪些办法？你常用哪种办法？对你提高心理健康水平有啥作用？

　　探究活动

　　探究活动：怎样提高自己的社交能力？

　　探究活动：请同学们自我测试。测试之后根据学生的性格类型分组讨论（6－8人为一组，性格内向，和性格外向搭配）

　　讨论内容：怎样取长补短，发挥个人的性格优势，提高自己的社交能力。每个同学提交一份提高自己社交能力的计划。

　　自我测试 社交能力自测表

　　下面是一份社交能力自测表，共30道题，你可按照自己的符合程度进行打分。凡符合者打2分，基本符合者打1分，难于判断者打0分，基本不符合者打-1分，完全不符合者打-2分，最后统计总得分。

　　（1）我上朋友家做客，首先要问有没有不熟悉的人也出席，如有，我的热情就明显下降。

　　（2）我看到陌生人常常觉得无话可说。

　　（3）在陌生的异性面前，我常常感到手足无措。

　　（4）我不喜欢在大庭广众面前讲话。

　　（5）我的文字表达能力远比口头表达能力强。

　　（6）在公众场合讲话，我不敢看听众的眼睛。

　　（7）我不喜欢广交朋友。

　　（8）我的要好朋友很少。

　　（9）我只喜欢与我谈得拢的人接近。

　　（10）到一个新环境，我可以接连几天不讲话。

　　（11）如果没有熟人在场，我感到很难找到彼此交谈的话题。

　　（12）如果要在"主持会议"与"做会议记录"这两项工作中挑一样，我肯定是挑选后者。

　　（l3）参加一次新的集会，我结识不了多少人。

　　（14）用从请求我帮助而我无法满足对方要求时，我常感到难以处理。

　　（15）不是万不得已时，我决不求助于人，这倒不是我个性好强，而是感到很难对人开口。

　　（16）我很少积极到同学、朋友家串门。

　　（17）我不喜欢和别人聊天。

　　（18）领导、老师在场时，我讲话特别紧张。

　　（19）我不善于说服人，尽管有时我觉得很有道理。

　　（20）有人对我不友好时，我常常找不到适当的对策。

　　（21）我同别人的友谊发展，多数是别人采取积极态度。

　　（22）我不知道怎么样同嫉妒我的人相处。

　　（23）我最怕在社交场合中碰到令人尴尬的事情。

　　（24）我不善于赞美别人，感到很难把话说得自然、亲切。

　　（25）别人话中带刺掖我，除了生气外，我别无他法。

　　（26）我最怕做接待工作，同陌生人打交道。

　　（27）参加集会，我总是坐在熟人旁边。

　　（28）我的朋友都是同我年龄相仿的。

　　（29）我几乎没有异性朋友。

　　（30）我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往很约束、很不自由。

　　如果你的得分在30分以上，那么应该承认。你的社交能力是相当差的；如果你的得分在0-30分之间，说明你的社交能力较差；如果你的得分在-20-0分之间，意味着你的社交能力可以；得分低于-20分，那么祝贺你，你是一个比较善于交往的人。

　　●你属于哪种性格类型？

　　一、内向型性格。这种类型的人，往往是朋友较少，谨小慎微，独善其身，和街坊四邻几乎没有啥交往；在会议上也很少发言，专心地充当听别人说话的"旁听者"的角色；喜欢做老一套的已经习惯了的事，而不愿干啥创新的工作；等等。总之，内向型的人，大多数不喜欢抛头露面，喜静不喜动，沉默多思，不愿意多讲话，非讲不可的时候，也是三言两语地只讲必须讲的就完了。

　　二、外向型性格。这种性格的人往往是向外开放性的，他们善于交往、朋友多；愿意外出活动；活泼开朗，活跃好动；很少疑虑不安，适应困难比较容易；喜欢成为谈话时的中心人物；乐于助人。

培育健康心理 篇6

　　教学目标 

　　认知目标

　　知道心理品质、健康人格可以通过锻炼得到培养，初步掌握锻炼良好心理品质，培育健康心理的几种途径和办法。

　　能力目标

　　能够运用教材中简介的锻炼办法，找出自己在道德品格或心理品质方面的强项和弱项，并提出转化弱项的措施。

　　思想觉悟目标

　　认识自己在道德品格和心理品质方面进行锻炼的必要性以及锻炼的重点所在。

　　教学重难点

　　锻炼道德和心理品质、强化品格修养的办法。

　　教学过程 

　　复习提问

　　（1）健康包括哪两方面？

　　（2）心理健康对于青少年有何意义？

　　导入  新课

　　心理健康对青少年的成长有益，而不健康心理对青少年的成长有害。每个同学都希望自己心理健康，社会适应能力强，个性趋于完善。然而良好的心理品质并不是天生的，除了环境和教育的因素之外，它更是个人锻炼的结果。锻炼心理品质是每一个人都需要的。它可使心理不健康的同学不断提高心理健康水平，心理健康水平良好的同学继续保持和进一步提高。那该怎样锻炼心理品质，培育健康心理呢？这节课我们就来研究这个问题。

　　三、锻炼心理品质、培育健康心理（板书）

　　(一)要了解自己的心理特点（板书）

　　"只有自己最了解自己"这句话不全面。心理学家认为，自己并不完全了解自己，这是普遍的情况，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。

　　不完全了解自己，主要表现在两个方面，一是过高估价自己。这种人以为自己处处比别人强，一旦别人超过自己，就产生嫉妒心理，因而适应环境能力较差，易出现心情沮丧、牢骚满腹而导致身心疾病。二是过低估价自己。这种人在人际交往中常有羞怯、畏缩的表现，有自卑心理的人对外界的反应十分敏感，容易接受消极暗示。长期的不良情绪对身心健康的危害极大。

　　了解自己，是心理健康的标志之一。只有了解自己，才能对自己的能力做出适当的估计，建立起符合自身情况的抱负水准；才能有较强的环境适应能力，保持良好的人际关系；才能接纳自己，保持乐观的人生态度，不做无谓的自责；才能保持人格的完整和谐，并不断地扬长避短，完善自我。

　　那么，怎么样才能尽可能客观地、正确地了解自己呢？

　　1、通过比较来了解。（板书）

　　（活动：当一个同学病了，你会对他采取啥态度？请每个同学结合自己平时的情况真实描述一下。）

　　在同一件事情上我们可以看出，同学们有各种态度。我们在情感、人际交往上各有特点。我们可以在生活中、学习上经常有意识地观察别人，并将自己的行为、心理感受与别人进行比较，从事更好地了解自己。通过比较是了解自己的重要途径，比较时不要一味以己之长比比因素，在可比因素中进行比较，才能客观地了解自己。在平时还要经常总结自己的成功经验和失败教训，进而摆正自己的位置。

　　2、通过他人的评价来了解。（板书）

　　（活动：与同桌同学互相评价对方的某些心理特征。）

　　同学们各自看一看：同学对你的评价一致吗，哪些比较符合你的情况，哪些评价使你对自己有了新的认识？人常说"旁观者清"，这就告诉我们旁观者比较容易客观地看待别人，这比自己带着某种眼光看自己要准确得多。所以我们平时要多听别人的评价，结合自己情况客观地分析自己，像照镜子一样更多更科学地了解自己。

　　3、通过心理水平测试了解。（板书）

　　随着科学的发展，技术的进步，人们不但对物体的长度、重量、温度以及时间、虚拟主机、运动等物理特性做出了越来越精确的测量，而且不断地尝试着对人的感知、记忆、思维、想象、注意、情绪以及能力、气质、性格等心理特性进行测量，并摸索出了一些办法，加深了对人类心理现象的了解。根据实际的需要科学家们还编制出有关中学生心理特点的多种测量表。通过使用心理量表进行测试可粗略地了解自己的心理特点和心理健康水平。使用此种办法快捷、简便。我们在教学中会采用此种办法让同学们进一步了解自己的心理特点。

　　我们了解自己的心理特点的目的是提高自己的心理健康水平，下面我们就来研究怎样掌握正确的办法来锻炼心理品质。

　　（二）要掌握正确的锻炼办法（板书）

　　1、多读好书，优化心理品质。（板书）

　　（活动：请每人写出三条读书的益处。写完后交流。）

　　书用生动、具体、感人的艺术形象去反映生活，以潜移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。书给我们知识，书给我们力量，书给我们享受，书与我们的心灵相通，激励人们树立进取精神。读书使人受益匪浅。在读书中要注意广读书、读好书、记笔记等。

　　2、参加社会活动，锻炼心理品质。（板书）

　　我们是学生，平时大多数时间生活在学校、家庭，不了解社会。只有走出校门，多参加社会活动，扩展视野，才能增强社会责任感。在参加社会活动中，会更多地感受到社会中的"真、善、美"，也会更痛恨"假、恶、丑"，心理承受能力会增强。所以要积极地参加社会活动，锻炼心理品质。

　　3、参加美育活动，陶冶心理品质。（板书）

　　（活动：请同学思考问题："音乐、美术、书法、棋类、体育等活动，你最喜欢哪种？它对陶冶性情起啥作用？"）

　　这些活动可以陶冶情操，给人以美的熏陶和享受；可以修身养性，排解不良情绪，保持心理健康……今后我们要多参加美育活动，塑造健康的心理。

　　小结

　　通过本节课的学习，我们懂得了人锻炼心理品质首先要了解自己的心理特点，这样才能有针对性地锻炼心理品质。了解自己心理特点的办法有比较法、他人评价法、心理测试法。锻炼心理品质是了解自己心理特点的目的。锻炼心理品质的途径有读好书、参加社会活动、美育活动、亲近大自然等。每一个人可针对自己的特点和具体的条件选择适合自己的办法，了解自己，锻炼自己心理品质，成为心理健康的人。

　　课后复习

　　（1）了解自己的心理特点有哪些办法？你用过哪些？感受怎样？

　　（2）锻炼心理品质有哪些办法？你常用哪种办法？对你提高心理健康水平有啥作用？

培育健康心理 篇7

　　第六课时

　　教学目标 ：

　　1.识记：心理品质的锻炼办法。

　　2.理解：培养锻炼心理品质的自觉性。

　　教学重点：目标1。

　　教学难点 ：目标2。

　　教学办法：以讲授法、目标教学法为主。

　　课前准备：投影仪、小黑板、教学挂图等。

　　教学过程 ：

　　（一）、认定目标：

　　师生共同认定教学目标 ，并注意强调重点和难点问题。

　　（二）导入  新课 ：

　　我们已经知道，不健康心理对青少年成长有害。每个同学都希望自己心理健康，社会适应能力强，个性趋于完善。除了环境和教育的因素之外，它更是个人锻炼的结果。锻炼心理品质是每一个人都需要的。它可使心理不健康的同学不断提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同学继续保持和一进步提高。那和怎样锻炼心理品质，培育健康心理呢？这节课我们继续学习这个问题。

　　（三）达标教学：

　　四、塑造良好道德、培育健康心理

　　了解和认识自己，在日常生活中塑造良好道德、培育健康心理。不完全了解自己，主要表现在两个方面，一是过高估价自己。这种人以为自己处处比别人强，一旦别人超过自己，就产生嫉妒心理，因而适应环境能力较差，易出现心情沮丧、牢骚满腹而导致身心疾病。二是过低估价自己。这种人在人际交往中常有羞怯、畏缩的表现，有自卑心理的人对外界的反应十分敏感，容易接受消极暗示。长期的不良情绪对身心健康的危害极大。我们了解自己的心理特点的目的是提高自己的心理健康水平。

　　2.要掌握正确的锻炼办法

　　（1）多读好书，优化道德品质和心理品质。

　　活动：请每人写出三条读书的益处。写完后交流。

　　书：用生动、具体、感人的艺术形象去反映生活，以潜移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。书：给我们知识，书给我们力量，书给我们享受，书与我们的心灵相通，激励人们树立进取精神。读书使人受益匪浅。在读书中要注意“广读书、读好书、记笔记”等。

　　（2）参加社会活动，锻炼道德品质和心理品质。（板书）

　　我们是学生，平时大多数时间生活在学校、家庭，不了解社会。只有走出校门，多参加社会活动，扩展视野，才能增强社会责任感。在参加社会活动中，会更多地感受到社会中的“真、善、美”，也会更痛恨“假、恶、丑”，心理承受能力会增强。所以要积极地参加社会活动，锻炼心理品质。

　　（3）参加美育活动，陶冶道德情操和强化品格修养。

　　（活动：请同学思考问题：“音乐、美术、书法、棋类、体育等活动，你最喜欢哪种？它对陶冶性情起啥作用？”）

　　这些活动可以陶冶情操，给人以美的熏陶和享受；可以修身养性，排解不良情绪，保持心理健康……今后我们要多参加美育活动，塑造健康的心理。

　　此外，我们经常亲近大自然，有益心理健康。走进大自然，使自己与其融为一体，充分感受大自然的博大、有序、神奇和多彩。大自然使人心情舒畅，心胸开阔，情绪放松，精神振奋。在大自然中还常能领悟到人生的真谛。大自然是我们生存的环境，在锻炼心理品质的时候，努力去亲近它，效果奇特。在生活中我们要增强环保意识，让大自然更加绚丽多彩。

　　活动：观看景色画，看后谈感受。

　　（四）达标小结：

　　通过本节课的学习，使我们懂得了人锻炼心理品质首先要了解自己的心理特点，这样才能有针对性地锻炼心理品质。了解自己心理特点的办法有比较法、他人评价法、心理测试法。锻炼心理品质是了解自己心理特点的目的。锻炼心理品质的途径有读好书、参加社会活动、美育活动、亲近大自然等。每一个人可针对自己的特点和具体的条件选择适合自己的办法，了解自己，锻炼自己心理品质，成为心理健康的人。

　　（五）达标练习：

　　（1）了解自己的心理特点有哪些办法？你用过哪些？感受怎样？

　　（2）锻炼心理品质有哪些办法？你常用哪种办法？对你提高心理健康水平有啥作用？

　　（六）作业 ：完成黑板上的习题。

　　（七）板书计划：

　　锻炼心理品质，

　　培育健康心理

　　了解自己的心理特点，培育健康心理

　　掌握锻炼的办法

　　多读好书，优化道德品质和心理品质

　　参加社会活动，锻炼道德品质和心理品质

　　参加美育活动，陶冶道德情操和强化品格修养

培育健康心理 篇8

　　认知目标

　　知道心理品质、健康人格可以通过锻炼得到培养，初步掌握锻炼良好心理品质，培育健康心理的几种途径和办法。

　　能力目标

　　能够运用教材中简介的锻炼办法，找出自己在道德品格或心理品质方面的强项和弱项，并提出转化弱项的措施。

　　情感、态度和价值观目标

　　认识自己在道德品格和心理品质方面进行锻炼的必要性以及锻炼的重点所在。

　　教学建议

　　一、教学重点分析

　　进行心理健康和心理品质锻炼的教育，最终目标是使学生知道该怎样去践行，因此"了解自己的心理特点"和"掌握锻炼的办法"作为导行的两个方面，一起构成本框的教学重点。因这两个要点下面也各有若干分要点，内容比较多，因此要求教师根据各自的教学条件和学生的实际情况，在每一要点下各选择1～2个分要点，把它们作为重点中的重点，从教学的形式、办法、手段和时间上都予以充分考虑，以提高导行的实效。

　　二、教学难点分析：教学形式的选择

　　本框的教学内容虽多但不深，内容本身基本上无难点，但要真正使学生通过本框教学掌握心理品质锻炼的一些很具体的办法，并能有初步体验，教师的导行活动的质量至为关键，因此，难点在教学形式和办法的选择、设计上。

　　三、教法建议：

　　1、将相近内容合并处理

　　本框内容比较丰富，教学中要注意整体把握，既有教学活动重点，也顾及到各教学要点的到位。为了解决好教学内容与教学时间可能存在的矛盾，教师可将有的内容重新处理一下，使相近内容合并，以节省时间。例如，"掌握锻炼的办法"下面第一点和第二点就可合并为"既读有字书，也读'无字书'"，第三点和第四点可合并在"让美育陶冶心理品质"里，因为大自然的美本身也是进行美育的一个内容。

　　2、将课内活动与课外活动相结合

　　把课堂内的教学活动和课堂外的活动指导结合起来，以延伸这部分教学内容的教育作用。例如，可以举办一期主题墙报（黑报报）："书籍是我们的朋友--向你推荐一本好书"，可以搞一次"美育活动小汇展"，展览学生自己的书法、绘画、小工艺品、船模、航模等作品，还可以组织一次"秋季，让我们去远足"的秋游活动，等等，每种活动都有意识地突出心理品质锻炼的主旨。这些活动应由政治教师统盘计划，具体实施时要注意发挥学生的作用，并争取班主任老师的配合。

　　3、充分利用小栏目

　　课堂教学中应充分利用教材中的小栏目所提供的活动建议，还可根据实际情况再设计几个费时不多、能紧扣教学内容的小活动，使教师的精讲同学生的议、评、做等活动有机穿插，以生动、活泼的教学形式来激发学生的参与热情，提高教学的内在质量。

　　4、关于活动课的处理

　　对教材提供的活动页的内容，教师在活动方式上，可根据学生的具体情况和教学的具体条件有更切合实际的设计，甚至对活动的内容本身也可以有更好的创意。所有的设计和创意都应遵循同一宗旨，即有利于激发学生的参与热情和强化教育效果。并从观念上认识到活动页是课堂教学的一部分，而不是课外作业 。

　　教学设计示例

　　[复习提问]

　　（1）健康包括哪两方面？

　　（2）心理健康对于青少年有何意义？

　　[导入  新课]

　　心理健康对青少年的成长有益，而不健康心理对青少年在成长有害。每个同学都希望自己心理健康，社会适应能力强，个性趋于完善。然而良好的心理品质并不是天生的，除了环境和教育的因素之外，它更是个人锻炼的结果。锻炼心理品质是每一个人都需要的。它可使心理不健康的同学不断提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同学继续保持和一进步提高。那和怎样锻炼心理品质，培育健康心理呢？这节课我们就来研究这个问题。

　　三、锻炼心理品质、培育健康心理（板书）

　　(一).要了解自己的心理特点（板书）

　　"只有自己最了解自己"这句话不全面。心理学家认为，自己并不完全了解自己，这是普遍的情况，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。

　　不完全了解自己，主要表现在两个方面，一是过高估价自己。这种人以为自己处处比别人强，一旦别人超过自己，就产生嫉妒心理，因而适应环境能力较差，易出现心情沮丧、牢骚满腹而导致身心疾病。二是过低估价自己。这种人在人际交往中常有羞怯、畏缩的表现，有自卑心理的人对外界的反应十分敏感，容易接受消极暗示。长期的不良情绪对身心健康的危害极大。

　　了解自己，是心理健康的标志之一。只有了解自己，才能对自己的能力做出适当的估计，建立起符合自身情况的抱负水准；才能有较强的环境适应能力，保持良好的人际关系；才能接纳自己，保持乐观的人生态度，不做无谓的自责；才能保持人格的完整和谐，并不断地扬长避短，完善自我。

　　那么，怎么样才能尽可能客观地、正确地了解自己呢？

　　1通过比较来了解。（板书）

　　（活动：当一个同学病了，你会对他采取啥态度？请每个同学结合自己平时的情况真实描述一下。）

　　在同一件事情上我们可以看出，同学们有各种态度。我们在情感、人际交往上各有特点。我们可以在生活中、学习上经常有意识地观察别人，并将自己的行为、心理感受与别人进行比较，从事更好地了解自己。通过比较是了解自己的重要途径，比较时不要味以已之长比比因素，在可比因素中进行比较，才能客观地了解自己。在平时还要经常总结自己的成功经验和失败教训，进而摆正自己的位置。

　　2通过他人的评价来了解。（板书）

　　（活动：与同桌同学互相评价对方的某些心理特征。）

　　同学们各自看一看：同学对你的评价一致吗，哪些比较符合你的情况，哪些评价使你对自己有了新的认识？人常说"旁观者清"，这就告诉我们旁观者比较容易客观地看待别人，这比自己带着某种看自己要准确得多。所以我们平时要多听别的评价，结合自己情况客观地分析自己，像照镜子一样更多更科学地了解自己。

　　3通过心理水平测试了解。（板书）

　　随着科学的发展，技术的进步，人们不但物体的长度、重量、温度以及时间、虚拟主机、运动等物理特性做出了越来越精确的测量，而且不断地尝试着对人的感知、记忆、思维、想象、注意、情绪以及能力、气质、性格等心理特性进行测量，并摸索出了一些办法，加深了对人类心理现象的了解。根据实际的需要科学家们还编制出有关中学生心理特点的多种量表。通过使用心理量表进行测试可粗略地了解自己的心理特点和心理健康水平。使用此种办法快捷、简便。我们在教学中会采用此种办法让同学们进一步了解自己的心理特点。

　　我们了解自己的心理特点的目的是提高自己的心理健康水平，下面我们就来研究怎样掌握正确的办法来锻炼心理品质。

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培育健康心理 篇9

　　教学目标 ：

　　1.识记：心理品质的锻炼办法。

　　2.理解：培养锻炼心理品质的自觉性。

　　教学重点：目标1。

　　教学难点 ：目标2。

　　教学办法：以讲授法、目标教学法为主。

　　课前准备：投影仪、小黑板、教学挂图等。

　　教学过程 ：

　　（一）、认定目标：

　　师生共同认定教学目标 ，并注意强调重点和难点问题。

　　（二）导入  新课 ：

　　我们已经知道，不健康心理对青少年成长有害。每个同学都希望自己心理健康，社会适应能力强，个性趋于完善。除了环境和教育的因素之外，它更是个人锻炼的结果。锻炼心理品质是每一个人都需要的。它可使心理不健康的同学不断提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同学继续保持和一进步提高。那和怎样锻炼心理品质，培育健康心理呢？这节课我们继续学习这个问题。

　　（三）达标教学：

　　四、塑造良好道德、培育健康心理

　　了解和认识自己，在日常生活中塑造良好道德、培育健康心理。不完全了解自己，主要表现在两个方面，一是过高估价自己。这种人以为自己处处比别人强，一旦别人超过自己，就产生嫉妒心理，因而适应环境能力较差，易出现心情沮丧、牢骚满腹而导致身心疾病。二是过低估价自己。这种人在人际交往中常有羞怯、畏缩的表现，有自卑心理的人对外界的反应十分敏感，容易接受消极暗示。长期的不良情绪对身心健康的危害极大。我们了解自己的心理特点的目的是提高自己的心理健康水平。

　　2.要掌握正确的锻炼办法

　　（1）多读好书，优化道德品质和心理品质。

　　活动：请每人写出三条读书的益处。写完后交流。

　　书：用生动、具体、感人的艺术形象去反映生活，以潜移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。书：给我们知识，书给我们力量，书给我们享受，书与我们的心灵相通，激励人们树立进取精神。读书使人受益匪浅。在读书中要注意“广读书、读好书、记笔记”等。

　　（2）参加社会活动，锻炼道德品质和心理品质。（板书）

　　我们是学生，平时大多数时间生活在学校、家庭，不了解社会。只有走出校门，多参加社会活动，扩展视野，才能增强社会责任感。在参加社会活动中，会更多地感受到社会中的“真、善、美”，也会更痛恨“假、恶、丑”，心理承受能力会增强。所以要积极地参加社会活动，锻炼心理品质。

　　（3）参加美育活动，陶冶道德情操和强化品格修养。

　　（活动：请同学思考问题：“音乐、美术、书法、棋类、体育等活动，你最喜欢哪种？它对陶冶性情起啥作用？”）

　　这些活动可以陶冶情操，给人以美的熏陶和享受；可以修身养性，排解不良情绪，保持心理健康……今后我们要多参加美育活动，塑造健康的心理。

　　此外，我们经常亲近大自然，有益心理健康。走进大自然，使自己与其融为一体，充分感受大自然的博大、有序、神奇和多彩。大自然使人心情舒畅，心胸开阔，情绪放松，精神振奋。在大自然中还常能领悟到人生的真谛。大自然是我们生存的环境，在锻炼心理品质的时候，努力去亲近它，效果奇特。在生活中我们要增强环保意识，让大自然更加绚丽多彩。

　　活动：观看景色画，看后谈感受。

　　（四）达标小结：

　　通过本节课的学习，使我们懂得了人锻炼心理品质首先要了解自己的心理特点，这样才能有针对性地锻炼心理品质。了解自己心理特点的办法有比较法、他人评价法、心理测试法。锻炼心理品质是了解自己心理特点的目的。锻炼心理品质的途径有读好书、参加社会活动、美育活动、亲近大自然等。每一个人可针对自己的特点和具体的条件选择适合自己的办法，了解自己，锻炼自己心理品质，成为心理健康的人。

　　（五）达标练习：

　　（1）了解自己的心理特点有哪些办法？你用过哪些？感受怎样？

　　（2）锻炼心理品质有哪些办法？你常用哪种办法？对你提高心理健康水平有啥作用？

　　（六）作业 ：完成黑板上的习题。

　　（七）板书计划：

培育健康心理 篇10

　　第六课时

　　教学目标 ：

　　1.识记：心理品质的锻炼办法。

　　2.理解：培养锻炼心理品质的自觉性。

　　教学重点：目标1。

　　教学难点 ：目标2。

　　教学办法：以讲授法、目标教学法为主。

　　课前准备：投影仪、小黑板、教学挂图等。

　　教学过程 ：

　　（一）、认定目标：

　　师生共同认定教学目标 ，并注意强调重点和难点问题。

　　（二）导入  新课 ：

　　我们已经知道，不健康心理对青少年成长有害。每个同学都希望自己心理健康，社会适应能力强，个性趋于完善。除了环境和教育的因素之外，它更是个人锻炼的结果。锻炼心理品质是每一个人都需要的。它可使心理不健康的同学不断提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同学继续保持和一进步提高。那和怎样锻炼心理品质，培育健康心理呢？这节课我们继续学习这个问题。

　　（三）达标教学：

　　四、塑造良好道德、培育健康心理

　　了解和认识自己，在日常生活中塑造良好道德、培育健康心理。不完全了解自己，主要表现在两个方面，一是过高估价自己。这种人以为自己处处比别人强，一旦别人超过自己，就产生嫉妒心理，因而适应环境能力较差，易出现心情沮丧、牢骚满腹而导致身心疾病。二是过低估价自己。这种人在人际交往中常有羞怯、畏缩的表现，有自卑心理的人对外界的反应十分敏感，容易接受消极暗示。长期的不良情绪对身心健康的危害极大。我们了解自己的心理特点的目的是提高自己的心理健康水平。

　　2.要掌握正确的锻炼办法

　　（1）多读好书，优化道德品质和心理品质。

　　活动：请每人写出三条读书的益处。写完后交流。

　　书：用生动、具体、感人的艺术形象去反映生活，以潜移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。书：给我们知识，书给我们力量，书给我们享受，书与我们的心灵相通，激励人们树立进取精神。读书使人受益匪浅。在读书中要注意“广读书、读好书、记笔记”等。

　　（2）参加社会活动，锻炼道德品质和心理品质。（板书）

　　我们是学生，平时大多数时间生活在学校、家庭，不了解社会。只有走出校门，多参加社会活动，扩展视野，才能增强社会责任感。在参加社会活动中，会更多地感受到社会中的“真、善、美”，也会更痛恨“假、恶、丑”，心理承受能力会增强。所以要积极地参加社会活动，锻炼心理品质。

　　（3）参加美育活动，陶冶道德情操和强化品格修养。

　　（活动：请同学思考问题：“音乐、美术、书法、棋类、体育等活动，你最喜欢哪种？它对陶冶性情起啥作用？”）

　　这些活动可以陶冶情操，给人以美的熏陶和享受；可以修身养性，排解不良情绪，保持心理健康……今后我们要多参加美育活动，塑造健康的心理。

　　此外，我们经常亲近大自然，有益心理健康。走进大自然，使自己与其融为一体，充分感受大自然的博大、有序、神奇和多彩。大自然使人心情舒畅，心胸开阔，情绪放松，精神振奋。在大自然中还常能领悟到人生的真谛。大自然是我们生存的环境，在锻炼心理品质的时候，努力去亲近它，效果奇特。在生活中我们要增强环保意识，让大自然更加绚丽多彩。

　　活动：观看景色画，看后谈感受。

　　（四）达标小结：

　　通过本节课的学习，使我们懂得了人锻炼心理品质首先要了解自己的心理特点，这样才能有针对性地锻炼心理品质。了解自己心理特点的办法有比较法、他人评价法、心理测试法。锻炼心理品质是了解自己心理特点的目的。锻炼心理品质的途径有读好书、参加社会活动、美育活动、亲近大自然等。每一个人可针对自己的特点和具体的条件选择适合自己的办法，了解自己，锻炼自己心理品质，成为心理健康的人。

　　（五）达标练习：

　　（1）了解自己的心理特点有哪些办法？你用过哪些？感受怎样？

　　（2）锻炼心理品质有哪些办法？你常用哪种办法？对你提高心理健康水平有啥作用？

　　（六）作业 ：完成黑板上的习题。

　　（七）板书计划：

　　锻炼心理品质，

　　培育健康心理

　　了解自己的心理特点，培育健康心理

　　掌握锻炼的办法

　　多读好书，优化道德品质和心理品质

　　参加社会活动，锻炼道德品质和心理品质

　　参加美育活动，陶冶道德情操和强化品格修养

培育健康心理 篇11

　　教学目标 

　　认知目标

　　知道心理品质、健康人格可以通过锻炼得到培养，初步掌握锻炼良好心理品质，培育健康心理的几种途径和办法。

　　能力目标

　　能够运用教材中简介的锻炼办法，找出自己在道德品格或心理品质方面的强项和弱项，并提出转化弱项的措施。

　　思想觉悟目标

　　认识自己在道德品格和心理品质方面进行锻炼的必要性以及锻炼的重点所在。

　　教学重难点

　　锻炼道德和心理品质、强化品格修养的办法。

　　教学过程 

　　复习提问

　　（1）健康包括哪两方面？

　　（2）心理健康对于青少年有何意义？

　　导入  新课

　　心理健康对青少年的成长有益，而不健康心理对青少年的成长有害。每个同学都希望自己心理健康，社会适应能力强，个性趋于完善。然而良好的心理品质并不是天生的，除了环境和教育的因素之外，它更是个人锻炼的结果。锻炼心理品质是每一个人都需要的。它可使心理不健康的同学不断提高心理健康水平，心理健康水平良好的同学继续保持和进一步提高。那该怎样锻炼心理品质，培育健康心理呢？这节课我们就来研究这个问题。

　　三、锻炼心理品质、培育健康心理（板书）

　　(一)要了解自己的心理特点（板书）

　　"只有自己最了解自己"这句话不全面。心理学家认为，自己并不完全了解自己，这是普遍的情况，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。

　　不完全了解自己，主要表现在两个方面，一是过高估价自己。这种人以为自己处处比别人强，一旦别人超过自己，就产生嫉妒心理，因而适应环境能力较差，易出现心情沮丧、牢骚满腹而导致身心疾病。二是过低估价自己。这种人在人际交往中常有羞怯、畏缩的表现，有自卑心理的人对外界的反应十分敏感，容易接受消极暗示。长期的不良情绪对身心健康的危害极大。

　　了解自己，是心理健康的标志之一。只有了解自己，才能对自己的能力做出适当的估计，建立起符合自身情况的抱负水准；才能有较强的环境适应能力，保持良好的人际关系；才能接纳自己，保持乐观的人生态度，不做无谓的自责；才能保持人格的完整和谐，并不断地扬长避短，完善自我。

　　那么，怎么样才能尽可能客观地、正确地了解自己呢？

　　1、通过比较来了解。（板书）

　　（活动：当一个同学病了，你会对他采取啥态度？请每个同学结合自己平时的情况真实描述一下。）

　　在同一件事情上我们可以看出，同学们有各种态度。我们在情感、人际交往上各有特点。我们可以在生活中、学习上经常有意识地观察别人，并将自己的行为、心理感受与别人进行比较，从事更好地了解自己。通过比较是了解自己的重要途径，比较时不要一味以己之长比比因素，在可比因素中进行比较，才能客观地了解自己。在平时还要经常总结自己的成功经验和失败教训，进而摆正自己的位置。

　　2、通过他人的评价来了解。（板书）

　　（活动：与同桌同学互相评价对方的某些心理特征。）

　　同学们各自看一看：同学对你的评价一致吗，哪些比较符合你的情况，哪些评价使你对自己有了新的认识？人常说"旁观者清"，这就告诉我们旁观者比较容易客观地看待别人，这比自己带着某种眼光看自己要准确得多。所以我们平时要多听别人的评价，结合自己情况客观地分析自己，像照镜子一样更多更科学地了解自己。

　　3、通过心理水平测试了解。（板书）

　　随着科学的发展，技术的进步，人们不但对物体的长度、重量、温度以及时间、虚拟主机、运动等物理特性做出了越来越精确的测量，而且不断地尝试着对人的感知、记忆、思维、想象、注意、情绪以及能力、气质、性格等心理特性进行测量，并摸索出了一些办法，加深了对人类心理现象的了解。根据实际的需要科学家们还编制出有关中学生心理特点的多种测量表。通过使用心理量表进行测试可粗略地了解自己的心理特点和心理健康水平。使用此种办法快捷、简便。我们在教学中会采用此种办法让同学们进一步了解自己的心理特点。

　　我们了解自己的心理特点的目的是提高自己的心理健康水平，下面我们就来研究怎样掌握正确的办法来锻炼心理品质。

　　（二）要掌握正确的锻炼办法（板书）

　　1、多读好书，优化心理品质。（板书）

　　（活动：请每人写出三条读书的益处。写完后交流。）

　　书用生动、具体、感人的艺术形象去反映生活，以潜移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。书给我们知识，书给我们力量，书给我们享受，书与我们的心灵相通，激励人们树立进取精神。读书使人受益匪浅。在读书中要注意广读书、读好书、记笔记等。

　　2、参加社会活动，锻炼心理品质。（板书）

　　我们是学生，平时大多数时间生活在学校、家庭，不了解社会。只有走出校门，多参加社会活动，扩展视野，才能增强社会责任感。在参加社会活动中，会更多地感受到社会中的"真、善、美"，也会更痛恨"假、恶、丑"，心理承受能力会增强。所以要积极地参加社会活动，锻炼心理品质。

　　3、参加美育活动，陶冶心理品质。（板书）

　　（活动：请同学思考问题："音乐、美术、书法、棋类、体育等活动，你最喜欢哪种？它对陶冶性情起啥作用？"）

　　这些活动可以陶冶情操，给人以美的熏陶和享受；可以修身养性，排解不良情绪，保持心理健康……今后我们要多参加美育活动，塑造健康的心理。

　　小结

　　通过本节课的学习，我们懂得了人锻炼心理品质首先要了解自己的心理特点，这样才能有针对性地锻炼心理品质。了解自己心理特点的办法有比较法、他人评价法、心理测试法。锻炼心理品质是了解自己心理特点的目的。锻炼心理品质的途径有读好书、参加社会活动、美育活动、亲近大自然等。每一个人可针对自己的特点和具体的条件选择适合自己的办法，了解自己，锻炼自己心理品质，成为心理健康的人。

　　课后复习

　　（1）了解自己的心理特点有哪些办法？你用过哪些？感受怎样？

　　（2）锻炼心理品质有哪些办法？你常用哪种办法？对你提高心理健康水平有啥作用？

培育健康心理 篇12

　　认知目标

　　知道心理品质、健康人格可以通过锻炼得到培养，初步掌握锻炼良好心理品质，培育健康心理的几种途径和办法。

　　能力目标

　　能够运用教材中简介的锻炼办法，找出自己在道德品格或心理品质方面的强项和弱项，并提出转化弱项的措施。

　　情感、态度和价值观目标

　　认识自己在道德品格和心理品质方面进行锻炼的必要性以及锻炼的重点所在。

　　教学建议

　　一、教学重点分析

　　进行心理健康和心理品质锻炼的教育，最终目标是使学生知道该怎样去践行，因此"了解自己的心理特点"和"掌握锻炼的办法"作为导行的两个方面，一起构成本框的教学重点。因这两个要点下面也各有若干分要点，内容比较多，因此要求教师根据各自的教学条件和学生的实际情况，在每一要点下各选择1～2个分要点，把它们作为重点中的重点，从教学的形式、办法、手段和时间上都予以充分考虑，以提高导行的实效。

　　二、教学难点 分析：教学形式的选择

　　本框的教学内容虽多但不深，内容本身基本上无难点，但要真正使学生通过本框教学掌握心理品质锻炼的一些很具体的办法，并能有初步体验，教师的导行活动的质量至为关键，因此，难点在教学形式和办法的选择、设计上。

　　三、教法建议：

　　1、将相近内容合并处理

　　本框内容比较丰富，教学中要注意整体把握，既有教学活动重点，也顾及到各教学要点的到位。为了解决好教学内容与教学时间可能存在的矛盾，教师可将有的内容重新处理一下，使相近内容合并，以节省时间。例如，"掌握锻炼的办法"下面第一点和第二点就可合并为"既读有字书，也读'无字书'"，第三点和第四点可合并在"让美育陶冶心理品质"里，因为大自然的美本身也是进行美育的一个内容。

　　2、将课内活动与课外活动相结合

　　把课堂内的教学活动和课堂外的活动指导结合起来，以延伸这部分教学内容的教育作用。例如，可以举办一期主题墙报（黑报报）："书籍是我们的朋友--向你推荐一本好书"，可以搞一次"美育活动小汇展"，展览学生自己的书法、绘画、小工艺品、船模、航模等作品，还可以组织一次"秋季，让我们去远足"的秋游活动，等等，每种活动都有意识地突出心理品质锻炼的主旨。这些活动应由政治教师统盘计划，具体实施时要注意发挥学生的作用，并争取班主任老师的配合。

　　3、充分利用小栏目

　　课堂教学中应充分利用教材中的小栏目所提供的活动建议，还可根据实际情况再设计几个费时不多、能紧扣教学内容的小活动，使教师的精讲同学生的议、评、做等活动有机穿插，以生动、活泼的教学形式来激发学生的参与热情，提高教学的内在质量。

　　4、关于活动课的处理

　　对教材提供的活动页的内容，教师在活动方式上，可根据学生的具体情况和教学的具体条件有更切合实际的设计，甚至对活动的内容本身也可以有更好的创意。所有的设计和创意都应遵循同一宗旨，即有利于激发学生的参与热情和强化教育效果。并从观念上认识到活动页是课堂教学的一部分，而不是课外作业 。

　　教学设计示例

　　[复习提问]

　　（1）健康包括哪两方面？

　　（2）心理健康对于青少年有何意义？

　　[导入  新课]

　　心理健康对青少年的成长有益，而不健康心理对青少年在成长有害。每个同学都希望自己心理健康，社会适应能力强，个性趋于完善。然而良好的心理品质并不是天生的，除了环境和教育的因素之外，它更是个人锻炼的结果。锻炼心理品质是每一个人都需要的。它可使心理不健康的同学不断提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同学继续保持和一进步提高。那和怎样锻炼心理品质，培育健康心理呢？这节课我们就来研究这个问题。

　　三、锻炼心理品质、培育健康心理（板书）

　　(一).要了解自己的心理特点（板书）

　　"只有自己最了解自己"这句话不全面。心理学家认为，自己并不完全了解自己，这是普遍的情况，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。

　　不完全了解自己，主要表现在两个方面，一是过高估价自己。这种人以为自己处处比别人强，一旦别人超过自己，就产生嫉妒心理，因而适应环境能力较差，易出现心情沮丧、牢骚满腹而导致身心疾病。二是过低估价自己。这种人在人际交往中常有羞怯、畏缩的表现，有自卑心理的人对外界的反应十分敏感，容易接受消极暗示。长期的不良情绪对身心健康的危害极大。

　　了解自己，是心理健康的标志之一。只有了解自己，才能对自己的能力做出适当的估计，建立起符合自身情况的抱负水准；才能有较强的环境适应能力，保持良好的人际关系；才能接纳自己，保持乐观的人生态度，不做无谓的自责；才能保持人格的完整和谐，并不断地扬长避短，完善自我。

　　那么，怎么样才能尽可能客观地、正确地了解自己呢？

　　1通过比较来了解。（板书）

　　（活动：当一个同学病了，你会对他采取啥态度？请每个同学结合自己平时的情况真实描述一下。）

　　在同一件事情上我们可以看出，同学们有各种态度。我们在情感、人际交往上各有特点。我们可以在生活中、学习上经常有意识地观察别人，并将自己的行为、心理感受与别人进行比较，从事更好地了解自己。通过比较是了解自己的重要途径，比较时不要味以已之长比比因素，在可比因素中进行比较，才能客观地了解自己。在平时还要经常总结自己的成功经验和失败教训，进而摆正自己的位置。

　　2通过他人的评价来了解。（板书）

　　（活动：与同桌同学互相评价对方的某些心理特征。）

　　同学们各自看一看：同学对你的评价一致吗，哪些比较符合你的情况，哪些评价使你对自己有了新的认识？人常说"旁观者清"，这就告诉我们旁观者比较容易客观地看待别人，这比自己带着某种看自己要准确得多。所以我们平时要多听别的评价，结合自己情况客观地分析自己，像照镜子一样更多更科学地了解自己。

　　3通过心理水平测试了解。（板书）

　　随着科学的发展，技术的进步，人们不但物体的长度、重量、温度以及时间、虚拟主机、运动等物理特性做出了越来越精确的测量，而且不断地尝试着对人的感知、记忆、思维、想象、注意、情绪以及能力、气质、性格等心理特性进行测量，并摸索出了一些办法，加深了对人类心理现象的了解。根据实际的需要科学家们还编制出有关中学生心理特点的多种量表。通过使用心理量表进行测试可粗略地了解自己的心理特点和心理健康水平。使用此种办法快捷、简便。我们在教学中会采用此种办法让同学们进一步了解自己的心理特点。

　　我们了解自己的心理特点的目的是提高自己的心理健康水平，下面我们就来研究怎样掌握正确的办法来锻炼心理品质。

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