有些人上台在面对很多人的时候就会紧张，今天本站 小编给大家分享一些怎么锻炼上台说话不紧张，希望对大家有所帮助。

　　怎么锻炼上台说话不紧张

　　办法1，随着登台演讲次数的增多，一定会越来越不紧张，越来越有经验。读书 锻炼 提升内涵这些办法或许有用，但也太长远了吧，无法立竿见影。这些事情本来就是优秀的习惯，题主愿意尝试并长期坚持下去我也是没啥意见的……

　　办法2，如果是presentation。就要反复的练习，不断的rehearse。达到对你要演讲的内容/事物了如指掌烂熟于心。当你十分清楚自己要表达的是啥东西或啥概念的时候，自然而然就不紧张了。而且说得也会理直气壮，声音就能放出来。

　　办法3，讲话的时候focus在自己要表达的内容和逻辑性上，不要太在意台下的人是谁，官有多大位有多重。把他们想象成自己的朋 友或者其他熟悉的人，而整件事的目的在于向他们讲述一个事件或者传递一个观点。关键在于他们有没有听懂，而不在于他们是谁。

　　办法4，讲话的时候还是要学会收集听众的feedback。虽说eye contact是要平均分给在场所有人的，但是呢这里有个给易紧张者的下策，就是把注意力集中在某一个会给你positive feedback的人身上，比如会对你微笑或者点头的人。看着他，让他的微笑或点头不断激励你，慢慢就会忘记紧张了。放心，每次演讲总能找到那么一两个人。

　　办法5，平时就要从各个方面提升自己的自信心。比如改进外貌，衣着;走路挺胸抬头。演讲的时候有个合适的妆容和得体的衣着，真的可以大大提升自信和专业度。

　　办法6，如果自认为不是个那么冷的人，可以在演讲中加入一些幽默的成分，活跃了气氛也可以减少自己的紧张感。

　　办法7，切记不要向观众说或展露你很紧张的事实。不要对他们说“哈哈不好意思，我登台不多没啥经验，你们看，我真的很紧张呢。”这样只会平添尴尬。

推荐站内搜索：河北特岗教师报名入口、小学教师招聘试题、怎样写周记、一篇周记、美丽的春天日记400字左右、上海成人高考分数线、安徽省成人高考网、气死99个老师的作文、以雨为话题的作文、河北专接本报名入口官网、