使中考考生感觉不紧张的办法有哪些使中考考生感觉不紧张的办法有哪些
中考 也经常让考试学生倍感紧张，紧张的情绪也经常影响着复习与发挥，那怎样解决这种情绪呢?下面小编为你整理怎么样使中考考试不紧张，希望能帮到你。
使中考考生感觉不紧张的办法
一、初三学生怎样调整心理状态：
中考，可以说是人生一大分水岭，值得我们的关注。但是呢，很多学生，一听到考试，特别是重大的考试都会感到紧张焦虑，当考试焦虑的程度过低或者过高时，都会影响到考生水平的正常发挥。所以我们极有必要把学生的心理调整到最佳状态。
学生的焦虑不安来自主要来自于三方面，首先，学生自己。学生是怎么看待考试的，考试的目的是啥，考试后“我”会怎样，考得好了会怎么样，考得不好了会怎么样，想这些想得越多就越焦虑。同时，学生本身信心不足、对自己没底也是另一方面原因。再一个和考试相关很大的就是知识的准备，知识准备得不够充分，考试时必然会紧张。最后就是身体的状况。有的人一听考试就头疼，一到考试就感冒、发烧，带着不健康的身体参加考试结果肯定不会理想。
其次，学生的压力来自于学校。中考最后阶段，学校对于学习和考试肯定抓紧了，这无疑给学生带来了压力。
再次，就是学生的家庭了。现在大多家庭给小孩的不是动力而是压力。这首先表现在家长对小孩要求过严、期望过高这点上。家长会把自己的意愿强加给小孩。其次就是过于严肃的家庭气氛。有的家长在吃饭时还会问小孩学习的事，另外，家长还会过分的着急。高度焦虑的父母会把自己这种高度紧张的情绪传染给小孩，有的小孩就紧张的不得了，甚至紧张的不学了。还有就是负面评价过多。再有就是过于殷勤的生活照顾。有的家长可能会说：“我从来没有给过他学习压力，我只照顾他的生活!”有的家长以前特别唠叨，现在忽然变的不说话了，小孩就奇怪了：“他们现在怎么不说话了呢?”而且饭也做得好了，天天都是好饭好菜的，那小孩该“明白父母的苦心了”，他会这样想：“我要是考不好了，连这顿饭都对不起!”
还有一个引起焦虑的原因就是社会的压力。我们天天说大学生就业有多大的压力，我们的生活有多么的艰难，这样，小孩就容易对社会产生恐惧情绪。而学习、考试的目的不就是为了最终进入社会吗?这种结局要是放在您身上的话，您会乐意吗?
说到这里，家长该犯难了：我们这也不能做，那也不能做，我们家长究竟该怎么办呢?我们该怎样调整学生压力呢?
1.我们要正视生活中和学习中的压力，不回避。它们本来就是存在的，回避不能解决问题，只有去面对它，解决它，才能消灭它!
2.培养小孩的自信心。自信不是盲目的，盲目的自信就是自负。努力了就应该得到赞扬，努力了就应该成功。我们家长不要只注意结果，我们要注重的是过程，要逐渐从过程中培养小孩的自信，有一种教育办法叫做“赏识教育”，我们赏识的是啥，赞扬的是啥呢?是努力。在鼓励小孩时要说：“你努力的棒!”“你的这件事做得好!”
3.创建一个和平的宽松的家庭环境。有这样一个故事：一个老和尚让小和尚去打油，给了他一个钵子，并一再地叮嘱这个小和尚：“千万别洒了，千万别洒了!”这个小和尚就非常紧张了，回来的路上紧紧的盯着这个钵子的油，一会儿洒一点，一会儿洒一点，一不小心，被石头绊了一跤，油撒了一半。回到寺里时，那钵油连一半都不到了。后来也有一次，另外一个老和尚对小和尚说：“外面山都绿了，路边的花也开了，挺美的，你去看一看吧。顺便呢，帮我捎壶油回来!”这次回来的路上小和尚的心情特别的好，到寺里时，那钵油还是满的!这是一个故事，可是这个故事说明了，我们在做事时需要一个平和宽松的环境。那么本应该温馨的家庭不更需要吗?
4.创立一个有规律的的生活习惯。一个好的生活习惯有助于小孩安全感的培养，有助于小孩秩序感的养成，而好的生活习惯有助于小孩自信心的形成。作为家长，我们要适度照顾小孩的生活起居，不能随着自己的性子来。
5.同小孩分析学习状况以及得分情况。但是呢分析时不能用高高在上的语气，不能用呵斥的方式，说教的口气，我们家长可以这么和小孩商量，说：“你告诉我，让我心里有个底!”我们可以将考试卷子收集起来进行整理，然后确定哪方面需要我们注意，哪方面需要我们提高。例如一次模拟考试成绩下来后，我们可以和小孩坐在一起分析。千万别说：“你怎么考得这么差呢?这些分怎么都丢了呢?”我们也可以这样对小孩说：“幸亏它是模拟考试，而不是中考!”
6.积极的和学校老师保持沟通。小孩的成绩是在学校里提高的。我们只有和老师，和学校保持良好的沟通，才能更明确我们的教育方向。
7。不埋怨别人，能努力的只有我们自己。无论是对老师还是对同学，都不要随意的加以评论。因为你的评论会影响到小孩，他们就会根据您的评论来判断身边的人，对他们的学习是没有好处的。所以不管是考好了，还是没考好，我们能控制的，能改变的只有我们自己。
推荐站内搜索：恐怖作文 吓死人、成人高考分数查询、善待他人作文、2015成人高考、监理工程师考试、执业医师考试试题库、国家公务员考试试题及答案、英语四级成绩查询官网2020、江西教师资格证成绩查询、查理和巧克力工厂读后感、
