马上三岁半了，看着女儿一天天长大，活泼可爱，我非常的欣慰。不认识的人不会知道两年多前的我是多么的煎熬，多么的无助。一周岁体检身高只有73cm，体重9kg，是一个非常瘦弱矮小的孩子，医生给出的结论是发育中等偏下，那时候的食量很小，虽然已经添加辅食很长一段时间了，可是她对食物好像没有太多的兴趣，每顿饭都是吃吃玩玩，基本上都是靠着牛奶充饥，挑食厌食现象比较严重。从医院出来，我知道这样不行了，必须改变现状，不能让孩子一直处于营养不良的状态。 首先是改变饮食习惯。以前的以牛奶为主食，对辅食“不感冒”，每次都是吃吃玩玩，吃几口就饱了。现在我把牛奶固定在早中晚，然后上下午各一顿辅食，吃东西的间隔拉开3-4个小时，而且不给任何零食，这样让她每一顿都处于饥饿的状态，自然而然的食量就上来了。 第二，饮食营养均衡。对于一岁的孩子来说，基本上属于食物都能吃了，但是要加工精细些。所以我每天换着花样给做饭，米面肉奶蛋粗粮每天轮着来，确保她一天能吃10种以上食物。这对于大人来说是小事，但对于胃口小的孩子来说不是容易的事，这就需要均衡搭配，让她吃入的有限食物中尽可能多的种类。 第三，增加运动量。孩子不爱吃饭，还有一个原因是运动量不足，体力消耗小，所以所需摄入也就少了。属于走的比较早的，一岁的时候已经满地跑了，可会走的后遗症就是不愿意走，总想坐车或者我抱着。但自从那次体检之后我基本就不用推车了，每次我们出去我都是领着她，有的时候她闹抱就抱着走几步，大多数时间都是紧紧跟着我的步伐走。 第四、适当补充微量元素。我当时查了很多资料，发现缺锌会引起挑食厌食，造成身材矮小瘦弱，免疫力低下，严重的还会影响智力。所以当时我特别注重给食补，多吃瘦肉和海产品，还有含锌量高的蔬菜坚果。后来我给验了一次微量元素，显示缺锌，那时候开始除了食补我还每天都给孩子补锌。医生开的是新稀宝牌锌硒宝片，吃的是儿童装，蛋卷味的，孩子喜欢，补锌效果也挺好的。 对于孩子来说，有的时候耐心更重要，真的急不来，我就是一点一点的纠正不好的饮食习惯，带着她多运动，尽可能给她做营养均衡、赏心悦目的食物，使她更有胃口，这是一个漫长的过程，大概两个月后开始每餐正常吃饭，等两岁体检的时候她的身高体重终于属于中等水平了。 现在的不挑食不厌食，除了辣椒所有的食物都吃，而且早就不用我们喂了，自己坐在餐椅上吃光自己碗中的饭，身高体重虽然不出类拔萃，但是也属于中等，总算是我那么久的心血没有白费，真是天下父母心，用这么长的时间让孩子养成一个好的饮食习惯，但我相信这会伴随她终生。
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