1.积极的自我暗示

根据自己怯场的原因与情况，心里默念一些词句。例如“能考好，能考好，能考好”等等反复默念，可以使自己情绪稳定，提高信心，对消除紧张不安的情绪有一定的帮助。

2.愉快的想象

自己发现有怯场表现时，可以有意识地去想象使自己曾经愉快过的情景，比如站在高山远望的心情，通过想象唤起愉快的情绪有助于减轻紧张不安。

3.闭目休息

发现怯场现象，自己可以闭目休息一小会儿，再继续答题。

4.深呼吸

发现怯场现象时，暂时放（请记得收藏本站-一路高升范文网，以获取更多新鲜内容）下笔，双手平放在双腿上，做深呼吸。吸气要长但不要急，呼气要慢。做几次深呼吸对缓和心理紧张会有一定帮助。

推荐站内搜索：江苏省高等教育自学考试成绩查询、百米赛跑作文、国庆节日记200字大全、河南自考成绩查询、2017国家公务员报名入口、周记端午节、高考最吃亏的省份、药剂师考试时间、最美孝心观后感作文、春节手抄报简单又漂亮、